工作生活或每天的学校生活很少有冲突。 但是，并非所有冲突都可以归入“欺凌”。 可以说 欺凌 仅在袭击发生至少半年且每周至少发生一次的情况下。 排除，不公正，对工作绩效的不正确评估，以下所有示例 欺凌。 受害者根据自己的性格尝试适应，捍卫自己或让一切都冲垮他们。 但是，受害者的反应常常加强了欺凌者的活动。
不祥周期
受害人会根据自己的性格尝试适应，反击或任由他们洗刷。 但是，受害者的反应常常加强了欺凌者的活动。 一旦发生这种情况，一个不祥的循环就经常开始：他们想要消灭它们的想法完全使许多人感到不安。 他们无法解释同事的进取心并开始怀疑自己。
欺凌如何运作？
- 不互相交谈。 在欺凌中，沟通发生了变化：例如，人 在 对您不利或谣言四处传播。
- 攻击被欺负者的声誉，因为欺凌始于不安全感。
- 处理工作任务。 示例：Kränkende任务zuschanzen，无用的任务或不再可管理的工作。
对灵魂和身体的严重后果
对人格的不断攻击创造了永久性 应力 在受害者。 受害者感到被恐怖羞辱和贬低。 他对安全和认可的需求不断受到破坏。 起初，这使人自信心不足。 以后会影响 健康.
最初，欺凌会导致心身不适，例如 胃 和许多受影响的人的肠道疾病。 随后通常会出现入睡和整夜睡眠的问题。 受害者在晚上醒来，沉迷了数小时，并对工作中的问题感到痛苦。 白天，他们感到疲倦，无精打采和注意力不集中。 情绪变得越来越差，被欺负的人感到沮丧和绝望。 因此，许多受影响的人也患有 抑郁..
欺凌在哪里壮成长？
- 在开始阶段（直至25岁）和在职业生涯结束时（超过55岁），被涂片运动打成受害者的风险最高。 初学者特别容易受到威胁。 新员工和年轻员工承受着很大的适应压力，并且尚未在同事中找到拥护者。
- 裁员，失业，市场和竞争一直持续到工作场所。 执行的压力正在增加。
- 僵化的组织结构（层次结构），不良的工作条件或不良的工作氛围使工作生活复杂化。
- 肘部思维，事业心，缺乏自尊心，超敏反应或过度反应以及工作以外的问题都可能招致欺凌行为。
早点行动
最迟在什么时候 健康 发生疾病时，受害人应去看医生，可能请病假以重新考虑自己的情况，并采取适当的措施 措施。 频谱范围从抗焦虑药和药物治疗 睡眠障碍 至 行为疗法 和深度心理学为基础 心理治疗.
这些疗法的目的是增强自尊。 那些受影响的人不应等待太久，并希望心理恐怖会自行停止。 与可能有类似经验的可以帮助您的人保持联系也很重要。 例如，遍布整个德国的自助团体是合适的。
如何防止欺凌？
- 不要被淘汰，而要与同事建立社交网络。
- 增强对他人的敏感性，认识并处理自己的问题和冲突。 加强自己的“我”。
- 立即解决问题，不要试图独自应对。
- 导致降级升级，这样您就不会遇到欺凌陷阱。
