拉入 颈部是， 头 几乎不能动弹 疼痛 辐射到肩膀和背部。 第一冲动：不要动！ 错误，因为运动和保暖是僵硬的最佳治疗方法 颈部 或脖子。 在“僵硬”的背后，可能会很痛苦 颈部“通常会有肌肉紧张和 抽筋 错误地坐着或躺下引起的。 这 颈部疼痛 就像 背部疼痛 这可能是由于脊椎和椎间盘中与磨损相关的过程所引起的，这是不正确且运动太少的结果。
脖子僵硬的原因
但是，仅靠肌肉紧张并不会导致 落枕。 只有当 冷 或草稿被添加到不舒服的混合 疼痛 发生。 一个例子是在开着汗衫的敞篷汽车上开车，另一个例子是在寒冷的夜晚开着车窗。
确切原因尚未明确阐明。 例如，据推测，肌肉 抽筋 或出现细微的出血或眼泪。 这可能发生在肌肉 冷 并且需要突然移动。
什么对急性病例有帮助？
在急性的情况下，热和温和 按摩 帮助反对 落枕。 热量导致更强 血液 流向肌肉。 就这样 疼痛 可以缓解，轻伤可以更快恢复。 小心移动而不是晃动也很重要。
脖子僵硬：如何预防？
在这些抱怨中，肌肉组织几乎总是发育不全。 除直立姿势外，还应防止受到气流的侵害。 松弛 锻炼，最重要的是运动。 那些搬家的人增加了他们的稳定性 骨头 并加强他们的肌肉。 即使疼痛更严重，也不应长时间卧床休息。
相反，经常进行体育锻炼可以减轻疼痛，或者理想情况下，可以完全消除疼痛。 未经训练的人每天应散步，骑自行车或游泳五至十分钟。 绝对运动的人至少应该走楼梯而不是乘电梯，或者更频繁地放弃汽车行走。
