抗生素治疗后重建肠道菌群
抗生素治疗可能是完整的最著名的干扰因素之一 肠道菌群. 抗生素 不仅杀死了不需要的人 病菌 造成了急性疾病，但也影响了 菌 ，在 消化道。 特别是反复摄入 抗生素 因此会对整体状态产生非常不利的影响 健康 并增加将来对感染的易感性。
经过单次抗生素治疗后，自然 平衡 的 肠道菌群 通常会在几周内恢复。 然而，在反复和密集的抗生素治疗之后，建议为肠道及其菌群提供再生阶段。 该过程可以通过自然疗法来支持。
灾后重建成功的基础 肠道菌群 健康均衡 饮食，最初应主要是碱性的。 这意味着大多数 饮食 应该由蔬菜组成，而动物 蛋白质 如果可能，应避免食用糖果。 特别是含糖食品是致病性肠道居民的好食物。
对于某些粉末，可以先清洗肠道，然后再使用有益的肠道 菌 再次喂饱。 这些可以所谓的益生菌形式服用。 益生菌食品的实例包括各种酸奶产品，如Actimel®，Yakult®或Kijimea®。 同时摄入益生元，这是“好”食品的营养基础 菌可以支持所提供的益生菌培养物的长期定植。 此外，还有多种顺势疗法方法可用于建立肠道菌群。
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在胃肠道受到有害影响或普遍不适之后，恢复肠道菌群可能很有用。 有一些事情应该考虑在内。 如何进行这种肠道康复的方法有很多种。
没有明确的指导方针。 每个人都必须亲自找出自己最能应付的条件。 注意营养是有道理的。
彻底改变 饮食 并不是绝对必要的，但以碱性饮食为主的蔬菜很多对清洁过程有益。 每天喝鲜榨的水果和蔬菜汁也很健康。 这些包含许多 维生素 和重要的微量元素。
绿汁尤其含有许多重要的营养素，可补充人体的储备。 除了果汁以外，喝足够量的果汁也很重要，以使身体迅速排毒。 如果可能的话，只能喝纯净的非碳酸水，最好是每天喝两到三升。
一旦肠道准备好使有用的细菌再次在那里定居，就可以服用胶囊或类似形式的益生菌培养物。 一旦恢复了适当的环境，这些“好”细菌将再次在细菌体内定居。 消化道。 如果环境不正确，则所提供的细菌将无法长期生存。
为了促进清洁过程，例如可以服用洋车前子壳。 这些在 消化道 从而在通过肠道的过程中发挥清洁作用。 由于种子膨胀得很厉害，因此必须同时喝足够的水。
否则 便秘 可能发生。 此外，重要的是要确保充足的矿物质供应。 灌肠和按摩可以用作支持。 在整个肠道康复期间以及之后，还应强调充分的体育锻炼。 这使身体焕发活力，促进新陈代谢，使排毒更有效，身体更具抵抗力。
