肠道菌群测试
如果肠道细菌定植，肠道康复特别有用。 肠道菌群。 为了找出答案，例如经过长期的抗生素治疗后，有各种测试程序。 最重要的测试是所谓的葡萄糖H2呼气测试。
这是基于以下事实： 菌 在肠中代谢葡萄糖，产生分子氢（H2）。 然后，氢从肠道进入 血液到达肺部，并通过呼出的空气释放到那里。 因此，在进行葡萄糖H2呼气测试之前，应在患者呼出的空气中确定初始值“ H2”。
然后给病人200毫升葡萄糖溶液喝。 葡萄糖到达肠并被肠分解 菌 那里。 现在，每十分钟测量一次患者呼出空气中的H2值。
如果饮用葡萄糖溶液后该值急剧上升，则表明该细菌大量定殖。 消化道。 该 乳果糖 H2呼气测试的工作原理与此类似。 乳果糖 是不能被人体代谢的双糖。
醉汉 乳果糖 因此，溶液原样到达大肠，在那里细菌定殖增加。 的 菌 会分解乳果糖，进而产生“ H2”，出现在患者呼出的空气中。 通常，饮用溶液后，呼出空气中的H2含量会升高约90分钟，因为溶液要花很长时间才能达到饱和状态。 结肠。 如果该值显着上升（在饮用溶液后的75分钟之前），则可以认为是细菌在肠道内定殖。 在极少数情况下，肠道运动活性增加是乳果糖H2呼气试验阳性的原因。
胶囊
可以购买含有益生菌细菌培养物的胶囊来清洁人体自身 肠道菌群。 这些细菌培养物包括，例如各种乳酸菌和双歧杆菌，旨在恢复天然菌种。 平衡 的 肠道菌群。 胶囊通常在数周至数月的时间内作为肠道完全康复的一部分。
重要的是要相应地准备肠内的环境，以使有益的细菌菌株也希望再次在那里定居。 碱性 饮食 帮助优化环境。 另一方面，不利的环境意味着所摄入的细菌不会沉降并离开肠道。
肠道菌群和体重减轻
肠道菌群适应一个人的饮食习惯。 根据新陈代谢的情况，微生物的定殖发生变化。 研究表明 超重 人们主要被Firmicutes物种的细菌定殖，而家中有Bacteroides的物种则较少。
消化道 另一方面，苗条的人主要是由拟杆菌属定殖的，而较少的是Fimicutes细菌。 据此，肠道菌群在新陈代谢中起着重要作用，因此在减肥中也起着重要作用。 为了防止Firmicutes细菌占上风， 饮食 尽量少加糖。
健康 饮食 将肠道菌落的频谱向更积极的方向移动（朝向拟杆菌属），从而改善食物的新陈代谢并促进体重减轻。 另一方面，硬毛种类会损害饮食的成功。 最终，只有一种永久减肥的方法：健康，均衡的饮食和大量运动。
