这种饮食形式可以减轻多少体重？
阿育吠陀 饮食 富含蔬菜，并且使用豆类代替动物脂肪。 碳水化合物 也基本上掉出来了 饮食，这可能导致许多人体重迅速下降 超重 人。 以来 卡路里 阿育吠陀不起作用，成功取决于准则的个人实施。
同样在阿育吠陀中，可能会提供比身体所需更多的能量，从而导致能量增加。 但是，总的来说，生活方式的改变仅通过跳过脂肪或甜食或卡路里含量高的饮料即可导致轻微的体重减轻。 根据起始体重和锻炼方式，每周半公斤至一公斤是现实的。
阿育吠陀减肥的费用是多少？
进行中 阿育吠陀饮食 在家中对于初学者来说非常困难，并且几乎无法满足该方法的整体要求。 除了身体之外，灵魂和精神也被整合到治疗中，以实现 健康 和完整的福祉。 专门诊所提供阿育吠陀疗法，可进行外部治疗，例如按摩，心理和精神支持以及 食物补品 以及印度草药食品都在个别治疗计划中。
在德国和国外的阿育吠陀疗法非常昂贵，根据报价，一周内应交纳上千欧元。 甚至按照阿育吠陀的教导来准备食物，也会使那些想减肥的人付出很多钱，因为它涉及多种奇特的香料和食物。 那些只想减肥的人可以通过明智的选择来节省金钱，并且可以公平地进行投资 饮食.
阿育吠陀饮食的副作用
阿育吠陀不仅可以使身体受益-在整体疗法中 平衡 心灵也是阿育吠陀方法的重要方面。 因此，该方法不是简单的饮食。 根据印度的教导，运动和压力管理也是健康生活方式的一部分。
这当然是积极的方面。 但是，在温泉浴场住宿非常昂贵，在日常生活中很难实施。 总体而言，必须均衡饮食以防止营养缺乏。
特别是比例低 蛋白质 甚至在非运动员中也会导致肌肉质量明显下降，因此还必须注意必需脂肪的摄入。 营养成分不足的迹象应尽早发现，必要时可通过饮食来弥补 补品。 这些包括集中注意力困难，性能下降，面色苍白，指甲变脆和 头发 以及荷尔蒙投诉（例如不定期）。
阿育吠陀饮食的批评
在家中初学者几乎不可能跟随阿育吠陀营养，同时关注身体，灵魂和精神的整体治疗方法。 食谱不寻常，部分包含异国情调的成分，制备也需要很多技巧和经验。 从而 阿育吠陀饮食 几乎不能融入日常生活，最好在治疗或特殊诊所进行。 许多应用的方法和食物，例如废物中的汗水或酥油酥油，无法说服科学研究。
