呼吸 流程通常是一个经过深思熟虑而执行的流程。 只有当出现问题时，我们才开始更加自觉地呼吸。 这并不总是有益的。
大量不同 呼吸练习 可以帮助控制呼吸，使患者感觉得到明显改善。 锻炼的正确进行需要一定程度的训练，但患者可以有针对性地使用。 这样，可以独立地处理困难情况。
出生时的呼吸技巧
特别是在分娩过程中， 呼吸 技术可以帮助缓解 疼痛 劳动造成的，并改善了胎儿的氧气供应。 因此，在许多生育准备课程中，练习和 呼吸 技术经过专门培训。 这些应该有助于准妈妈在分娩时尽可能地放松，并使她感到自己随时都在掌控状况。
一般而言，在分娩阶段，目标是在婴儿出生时以镇定和受控的方式呼吸。 鼻子 并通过松散的口气呼气 口。 患者应始终保持自己的呼吸节奏，并且仅在呼吸过程中保持呼吸 收缩。 下面举例说明各种练习：1）训练练习此练习有助于抑制压迫感。
呼气时，用户会发出类似于蒸汽锁的声音（ch ch ch ch ch 2）。Hechel运动这种呼吸技术可降低婴儿临睡前的压力。 头 出生，因为准妈妈不应该再按了。 因此，呼吸就像喘气的狗一样。
3.）气球运动该运动可改善胎儿的氧气供应。 每次收缩后，深深地呼吸到腹部，就像要给气球充气一样。
瑜伽期间的呼吸练习
对于领域专家 瑜伽，“呼吸山”一词是指通过某种方式将身心融合在一起 呼吸练习。 它们有助于放松身体并找到其内部 平衡。 以下描述了一些练习。
1.）蜜蜂在这里，蜜蜂被封闭吸入 口，模仿 打鼾 声音。 然后发出嗡嗡声。
2.）凉爽的呼吸 舌 变成一根稻草，伸出来。 然后通过“稻草”的ein和你的呼吸 鼻子.
3.）通过 鼻子 并试图产生沙沙声， 打鼾 声音。 4.）波纹管呼吸对于此运动，请通过鼻子呼吸，并随着呼吸节奏将腹部鼓起来，然后将其再次拉入。
