如何刺激淋巴系统？ | 淋巴系统

如何刺激淋巴系统？

淋巴系统 可以通过各种方式进行刺激。 一些介绍如下。 首先，您应确保摄入足够的液体（约

每天2-3升水），因为这也会刺激淋巴液保持运动。 肌肉活动也支持 淋巴 流，因为淋巴 船舶 肌肉之间有节奏地压在一起 淋巴 然后可以像使用泵一样向上运输。 刺激的理想选择 淋巴系统 是跳绳还是蹦床。

散步， 游泳的 或骑自行车也很合适。 呼吸也可以帮助刺激 淋巴 流。 什么时候 呼吸，应采取笔直的姿势并将其吸入腹部深处。

这个 ”呼吸 技术”可以坐着或站着进行。 交替淋浴 刺激血液循环，这也刺激 淋巴系统。 干刷 按摩 也会有所帮助。

舒斯勒盐（碳酸钙据说可以帮助激活淋巴流动。 此外，物理治疗师通常会提供“手动淋巴引流”。 在这里，皮肤沿着淋巴流动的方向轻轻移动。

这刺激淋巴 船舶 吸收更多已积累的淋巴液。 这种方法是在慢性炎症的情况下选择刺激的方法，例如 网球 肘或腱鞘炎。 它还可用于在手术后更快地消除肿胀或减少瘀伤或其他伤害。

消脂 和脂肿也是“手动淋巴引流”。 此方法不应用于急性炎症。 在这种情况下， ”手动淋巴引流甚至可能有害，因为存在淋巴中的病原体被推入 淋巴结 前 免疫系统 已经能够消除病原体。 因此，应与医生讨论“手动淋巴引流”的使用。 如果这些措施无济于事， 针刺 按摩 也可以尝试。

淋巴系统如何清洁？

刺激淋巴系统的一切也有助于清洁它。 有助于清洁淋巴系统的另一点是遵循正确的方法 饮食。 应避免动物脂肪和蛋白质过多。

应限制糖和甜食以及牛奶和鸡蛋。 全麦面包应优先于白面包。 芹菜/果汁有助于淋巴充血，因为它具有清洁和净化的作用。

充足的液体摄入以及充足的运动也有助于清洁淋巴系统。 只要没有其他疾病影响到淋巴系统，就应该去桑拿浴或蒸汽浴。 排毒 只能在与医生或替代从业人员协商后进行治疗，因为如果治疗不正确，可能会造成弊大于利的后果。