怀孕期间的纯素食会危害孩子吗？
纯素 饮食 ，我们将参加 怀孕 没有新出现的营养缺乏的风险是不可能的。 尽管如此，纯素的延续 饮食 ，我们将参加 怀孕 原则上可能不会对未出生的婴儿造成严重伤害。 首先，应注意，想要营养纯素的孕妇应咨询营养咨询。
一方面，女性的身体在此期间需要更多的营养 怀孕 最重要的是，增加了能源供应。 通过解释哪种营养对母亲和未出生的婴儿特别重要，以及哪种营养可以最有效地吸收，专业咨询可以提供大力支持。 此外，还提供了一些提示，以使您足够，健康 饮食 并且非常注意额外摄入 维生素 以及不含纯素食品的矿物质。
特别重要的是补充维生素B12以及足够量的蛋白质。 此外，素食主义者应时刻注意摄取这些营养素，因为这些营养素在 孩子的成长的 神经系统。 为了及早发现即将到来的营养不足，Vegererinenen猜测/建议定期进行 血液 铁， 铁蛋白 和维生素B 12确定让它。
- 铁，
- 叶酸，
- 钙，
- 碘
- 和维生素B2
哺乳期的母亲应该考虑什么素食生活？
对于以母乳喂养婴儿的母亲，纯素食通常不成问题。 由于婴儿通过母乳吸收所有必需的营养和能量，因此，哺乳母亲应确保即使不使用动物产品也要尽可能均衡地饮食，并注意摄取或额外摄取必需品 维生素 和营养。 在大多数情况下，纯素食者对营养及其营养成分都有很好的全面了解。
研究还表明，纯素食者在怀孕和哺乳期间会自动消耗大量营养，因为她们会更加注意这些营养素。 就像在怀孕期间一样，令人满意的母亲应该首先摄取足够的维生素B12和Folsäure，因为这不仅在胚胎时期起着重要作用，而且还在婴儿的生长过程中起着重要的作用。 这对于 血液 的形成，细胞分裂和成熟 神经系统.
在明显缺乏的情况下，可能发生严重的发育障碍。 尽管如此，研究表明 维生素B12缺乏症 既没有素食也没有患有胃肠道疾病并伴有维生素B12吸收障碍的孕妇或哺乳期妇女也可能发生这种情况。 其原因仍然未知。 坚果/母亲的素食主义者的营养也可以为孩子带来好处，例如降低过敏风险：牛奶中最常见的过敏原之一 蛋白质，根本不被吸收，因此减少了对儿童的过敏危险。
