快速代谢型
威廉·谢尔顿（William Sheldon）之后的外型体型以新陈代谢非常快为特征。 这种体型通常看起来很瘦很瘦。 外型体型缓慢地建立肌肉和脂肪组织，因为它会迅速代谢所有的大量营养素。
对于新陈代谢快的人， 力量训练 适合锻炼肌肉，而 耐力 运动往往会阻碍肌肉的锻炼。 对于快速代谢型的人来说，增加食物摄入量是非常好的。 它应该基于高质量 碳水化合物，健康脂肪和 蛋白质.
慢代谢型
慢代谢型对应于内胚体型。 根据威廉·谢尔登（William Sheldon）的理论，这对肥胖者通常是圆圆的。 那些受影响的人由于新陈代谢缓慢而迅速积累脂肪。
对于具有内异体型的人， 耐力 运动是锻炼身体健康的好方法 减肥. 运行，骑自行车和 游泳的 非常适合这个对于这种身体和新陈代谢类型，可以将其完全混合 饮食 或建议低碳水化合物饮食。
如何确定我的类型？
有几种方法可以找出自己的新陈代谢类型。 新陈代谢 代谢分析 应通过以下方式提供有关个体代谢类型的信息： 血液 or 唾液 样本。 一种 唾液 测试是一种DNA测试。
这意味着要考虑代谢相关的基因，因此可以得出有关代谢异常的结论。 这 血液 测试检查血脂和 血糖 水平和分析IgG 抗体 ，在 血液。 这提供了一张图片 健康 状况和食物不耐症。
有几家提供代谢分析的公司。 除了有许多免费的在线测试，还指出了那些要指出的个体新陈代谢类型的营养习惯。 您想要了解更多有关代谢分析的信息吗？
然后是文章代谢分析–那是什么？ 可以帮助你！ 这 唾液 代谢分析测试是一种DNA测试。
这项基因检测检查与人体自身代谢过程相关的基因。 这意味着可以得出有关代谢紊乱的结论。 在此分析中未考虑其他遗传性疾病和亲属关系。
可以快速轻松地在线进行确定代谢类型的自检。 这些测试通常是免费的，但是您应该注意不要落入付费互联网骗局之列。 自我测试会询问有关个人饮食习惯的问题，并使用这些问题来计算答案最适合的代谢类型。
如果您不完全诚实，则可以自己进行自我测试。 自测不提供有关代谢异常和疾病状态的任何信息 健康。 如果您想找出自己的新陈代谢类型以减掉几公斤的体重，可以进行在线测试而不会产生任何后果，然后使用该结果来尝试新的 饮食。 如果怀疑有代谢紊乱，或者您尝试减肥很长时间却没有成功，那么营养咨询可能会有用。 以下主题也可能使您感兴趣：减轻体重却不饿–有可能吗？
