五分钟很快过去，这没什么不对的。 您可能需要花五分钟来担心以下事实：您仍然要打几个电话，要筹划生日派对，以及您答应要喂猫的外地邻居。 但同时您也可以打电话给老板并决定 头发 只明天约会。 就目前而言，找到生日的日期并发出邀请就足够了。 孩子们可以照顾猫以换取零钱。 这些可能是迈向的第一步 工作与生活的平衡。 我们为您提供12条提示，帮助您实现最佳效果 工作与生活的平衡.
时间管理是重要因素
有效的时间管理意味着：
- 将重要与不重要分开
- 将大型任务划分为较小的子区域
- 如果可能的话：将任务移交给其他人，即委派
查看完整的待办事项清单并不总是那么容易。 但是，如果您使用此方法尝试过一次，则可以立即检查许多项目。 通过有计划地，有条理地计划时间并专注于基本要素，您可以为自己和家人获得宝贵的时间。 具体来说，您可以通过全神贯注地工作并避免打扰来节省时间（因此，请随时锁上门并不时关闭手机）。
首先执行不愉快的任务
无论从事哪种活动，无论是打电话给老女朋友还是打扫公寓，都应事先设定一个时限并加以保留。 即使不愉快的任务也应始终立即执行。 通过将它们放开，它们往往会堆积起来，您不停地想到，您仍然必须取消与母亲的剧院之夜，并向女友承认借来的衣服上的红酒渍。 相反，请立即致电并结束通话。 这样，您的良心不仅得到了释放，而且还为其他事情腾出了头脑。
最佳工作与生活平衡的12个技巧
除了适当的时间管理，有计划地有目的地完成任务并避免不必要的拖延之外，还有其他一些技巧可以帮助您完成任务并仍然为自己找到时间。 只需尝试以下12个技巧即可获得最佳效果 工作与生活的平衡.
1.压力是完全正常的
只要 应力 仅持续很短的时间，例如紧急情况或非常繁忙的工作日。 但这之后必须有休息，您应该有意识地休息。 连续的 应力另一方面，会使您感到不适，并导致身心疲惫。
2.保持秩序
每天五分钟打扫公寓比周末站在混乱的环境中要容易得多。 干净，空旷的办公桌可帮助您更有效地工作 浓度.
3.休息一下
定期休息一下新鲜的空气。 几次打开窗户五分钟，望向大自然，深吸一口气。 在午餐时间走一小段路，而不是在电脑前铲方便面。
4，吃饭时放松
有意识地进食和不进食 应力。 在一边进行良好的交谈比看电视或看报纸更放松。
5.动起来
即使在忙碌了一天之后仍然很困难：也要移动。 一盏灯 耐力 下班后运行清除您的 头舒缓紧张情绪，释放快乐 激素.
6.安排空闲时间
与自己约好做自己喜欢的事情（例如读一本好书，洗个澡或看旧照片）。
7，不要忽视你的朋友
而不是总是由于时间限制而推迟鸡尾酒晚会， 疲劳，提前8点至10点安排会议。 这样一来，您就可以早点回家，并且仍然度过了一个愉快的夜晚。
8.有目的地组织您的生活领域
将您的生活分为四个区域：工作，身体/健康，联系方式，含义/自我实现。 每周，计划要花多少时间在每个区域上并坚持下去。
9.代表
不要害怕相信您的伴侣偶尔会做饭。 让孩子们在屋子里帮忙。那些总是想自己做所有事情的人，担心别人做错了，只会割自己的肉。
10.寻找新工作
如果只有工作决定了他们的生活，并且每天晚上他们都精疲力尽，那就考虑换工作。 如果您对雇主感到满意，还可以谈判其他职位，您的责任少一点，但生活质量更好。
11，反映
时不时地反思您的当前状况，以便您可以重新调整生活。
12，微笑
微笑可以使很多事情变得容易。
