演习
髋关节作为人体最大压力的关节，具有最大的运动范围，在其引导下由约18种不同的肌肉支撑，移动和固定。 （髋部内层肌肉），深层髋部肌肉和内收肌群（用于牵拉肌肉的肌肉） 腿 对身体）。 通过有针对性和平衡地训练这些肌肉群，可以更好地缓冲较大的负荷，保护韧带和保护肌肉。 软骨 的 髋关节 避免过度，不均匀的磨损。 但是，重要的是，要以相同的程度和强度来增强被训练肌肉的对手（对手例如髋屈肌和伸肌），以使两者之间不会出现失衡，进而会导致不正确的负重加载。联合系统。
以同样的方式， 伸展 锻炼（每天5-10分钟）对于保持臀部肌肉柔软并防止其缩短非常重要。 如果已经存在该疾病的 髋关节，加强臀部肌肉尤为重要，因为它可以缓解关节并支持愈合过程。 最好找一些物理治疗师，他们可以针对髋关节的各个功能异常确定正确的锻炼方法，并且可以帮助他们正确地进行锻炼，然后将它们独立地融入日常生活。
这些加强锻炼包括，例如，站立姿势的锻炼（例如，伸展， 腿 加强臀部的外展肌）或躺下（例如，架桥，抬起疼痛的侧支撑架 腿），每天应至少重复10次。 尺码 或水上体操也可以用来轻柔地增强臀部肌肉，因为水的浮力可以减轻关节的负担，而水的阻力可以增强肌肉。
爬行和 仰泳 游泳的 比推荐 蛙泳。 该疗法完全取决于引起该病的原因。 疼痛。 骨盆骨折（稳定的骨盆环骨折）通常不需要其他治疗，除了 疼痛 治疗，不稳定 骨盆环骨折 通常需要手术治疗。
骨盆肌肉的裂痕通常也要保守治疗。 关节 早期也可以治疗髋关节的 止痛药 和物理疗法。 在晚期阶段，植入 人工髋关节 指示（hip-TEP）。
慢性和急性髋关节有区别 疼痛。 急性疼痛突然而出乎意料地发生，其原因通常是外伤，例如被拉扯或拉伤。 肌肉撕裂 或者 断裂 骨盆或 颈部 股骨（也在创伤后）。 慢性病的原因 臀部疼痛 在大多数情况下，由于多年的不正确负重，它们是髋关节磨损的迹象。
所谓的臀部 关节 （髋关节病）是髋部疼痛的最常见原因，尤其是在老年人中。 在早期阶段，抱怨很少，主要是在髋关节完全负荷时。 在骨关节炎的晚期，患者已经抱怨静止时会产生拉扯和咬伤的疼痛，这使他们处于放松的姿势，并阻止他们继续进行髋部的习惯性运动。
髋部疼痛的诊断不仅包括对患者的详细访谈，而且还包括 身体检查 以及以 X-射线测试可以看到骨折或关节炎的地方。 在CT或MRT中可以更清楚地看到骨折。 对于骨盆稳定的骨折，通常应保守治疗，如果存在不稳定因素，则必须进行手术。 除治疗形式外，还应对所有髋部疼痛进行物理治疗。
