收入
蒺藜 可以通过Internet或体育商店购买。 价格因产品和制造商的浓度而异，每8克约25欧元至100欧元。 蒺藜 通常以胶囊形式服用。
正常包装大小通常包含约100粒胶囊。 产品应存放在阴凉干燥处，并放在儿童接触不到的地方。 每个制造商的使用说明都略有不同。
通常1-3粒 蒺藜 推荐每天。 第一个应该在早晨起床后和早餐前服用。 理想情况下，主餐间隔应为30分钟左右。
您应该与Tri藜一起喝大量的水。 在休息日没有 重量训练，一个胶囊就足够了。 在经过艰苦而密集的肌肉训练的日子里，Tri藜应该在大约40至50分钟之前服用。
这样，它可以理想地支持蛋白质合成和肌肉构建。 服用Tri藜藜时，也可以用作治疗方法。 它也经常与其他 补品.
最常见的是 食物补品 的形式 蛋白粉 or 肌酸。 但是，一些专家还发现，Tri藜与维生素B6，维生素B12和锌合用时，疗效会有所改善。 基本上，除了摄入量之外，还可以为人体提供足够的蛋白质，并保持均衡，健康 饮食 是必不可少的。
另外，当然，有必要在肌肉锻炼中进行有针对性的训练，以使肌肉完全有成长的动力。 对于30岁以上的男性力量运动员而言，服用Tri藜藜特别有趣。从30岁开始， 睾酮 水平开始下降，这可能表现为肌肉质量下降。
但是据说Tri藜（Tribulus Terrestris）也对女性有帮助。 据说会增加促卵泡激素（FSH），从而提高生育能力和性欲。 据说Tri藜通过其心理作用还可以减轻疲劳或攻击性等症状。
bul藜仅限于成年人使用，且孕妇或哺乳妇女不得使用。 糖尿病患者应在服用前咨询医生。 但是，这种胶囊不适用于素食或纯素食运动员，因为胶囊的外壳通常由动物明胶制成。
对于过敏症患者，Tri藜通常不会有问题，因为该产品不含任何谷物，酵母或微量的牛奶。 Tri藜产品的剂量各不相同，因为尚未科学证明从哪个剂量触发效果。 可能也可以考虑个人差异。
可能会发生此类产品未以纯净形式提供且包含各种其他活性成分的情况。 许多 补品 含有相对较少的Tri藜（TT），只有很少的制剂显示出大量的TT。 作为建议，应提供每日收入在750到1500毫克之间，以便获得理想的积极效果。
此数量不应超过。 完成两到三个月的治愈并每天每餐服用一粒药片是最简单的。 这意味着每天最多应服用三片500毫克活性成分的片剂。
此外，服用片剂后应确保至少六个星期的休息后才能治愈。 其他建议甚至高达每日2500毫克活性物质剂量，也可随餐服用。 除Tri藜外，每公斤体重还应摄取两到三克蛋白质可以达到TT的效果。
力量型运动员首先要用Tri藜治疗，以达到更好的肌肉结构。 因此，制造商承诺通过加强睾丸激素的形成，增加训练中的牛皮纸和毅力，以及对肌肉组织的更好定义，甚至增加Potenz。 bul藜Ter藜通常需要十二周的时间。
之后，应观察到至少休息六周。 运动员每天服用一到三粒Tri藜胶囊。 由于胶囊的剂量因制造商而异，因此建议的指导剂量为1,200 mg。
一些使用者每天还服用2。400毫克Tri藜。 在这种情况下，“大有帮助”的原则是否真的成立，尚未得到科学证明。
除了适当的用量外，治疗方法还取决于of藜与其他营养素和 食物补品。 因此，您应始终确保摄入足够的蛋白质。 如有必要，还可以通过 蛋白质奶昔 和粉末。
理想情况下，除了摄入蛋白质外，每天还应多吃两到三次奶昔，以便为肌肉提供足够的“建筑材料”以达到最佳生长。 另外，许多专家考虑将各种 维生素 和矿物质特别有用。 除此之外，还可以保持健康，平衡 饮食 是必不可少的。
特别是在治愈的第一阶段，大多数运动员可能会注意到一些身体上的变化。 由于肌肉质量的增加，体重增加了，肌肉的轮廓得到了更好的体现。 可以增加进一步的效果 头发 增长和性欲增加。
但是，关于这些影响的科学证据仍然很少。 尽管在动物实验中已经证明了功效增强和体重增加，但是能否以完全相同的方式转移给人类仍然存在争议。 由于几乎没有关于possible藜可能的长期后果和副作用的任何知识，因此，将其作为治疗方法比永久饮食更有意义。 补充.
TT对女性具有性欲效果。 与男性一样，女性也可以观察到TT对性欲的积极影响，这已经在研究中得到了科学证明。 除了性欲的增加外，在变化的年代女性也可以观察到，与变化的年代有关的抱怨可以减少。
此外，它可以对 不孕不育 并“激活” 卵巢 再次。 女性服用TT的其他好处包括缓解 失眠 ，我们将参加 绝经，减轻压力和 抑郁.，防止 潮热 并减少 情绪波动 和期间的心情 绝经。 与男性一样，TT的一个优点是将胆固醇和脂肪转化为能量。 对于运动型女性来说，这是一个特别有趣的观点，例如，如果它涉及减肥和肌肉结构。 因此，睾丸比目鱼的增加对妇女的影响比对男人的影响尤其明显。
