越来越多的人感到无法应付其日常职业和家庭生活的高要求。 紧张 浓度 失调，疲惫或不平衡是身体可能的反应。 如果这些疾病得不到治疗或病因未消除，许多人会产生情绪低落或精神营养障碍，甚至 抑郁.。 心理植物性疾病是精神疾病引起的身体不适，并非基于器质性疾病。
情绪低落的可能原因
可能有多种引发不安的触发器，例如：
- 荷尔蒙的变化
- 人际关系问题
- 冬季缺少光线
- 不断增加的生活需求
- 感觉超载
- 身体疾病
圣约翰草：效果
为了温和的心情 圣约翰的麦芽汁 可以提供帮助。 圣约翰的麦芽汁 具有提升情绪的作用-可以说，强烈的神经刺激（例如焦虑，惊慌或神经质）被屏蔽了。 相对其他许多优势 毒品: 圣约翰的麦芽汁 不会上瘾，并且被很好地容忍。
毒品 用这种植物制成的产品在治疗以下疾病方面具有很高的价值 抑郁.。 提取物至少和合成的一样好 毒品 轻度和中度的 抑郁.。 患者对圣约翰草的反应也好，对安慰剂（假药）的反应也好两倍。 它使人们更镇定，更沉稳并且对日常生活更有抵抗力 应力.
圣约翰草的副作用
仅在大约两周后，该药物才能完全发挥作用。 一种可能的不利影响是增加了药物的敏感性。 皮肤 向太阳。 公平的人 皮肤 特别是在服用圣约翰草时，不应太长时间暴露在阳光下，因为 晒斑 可能会更快地发生。
服用圣约翰草可能会对某些药物产生不利影响，例如 心 含有药物 地高辛一些 抗抑郁药，抗凝药或抑制 排斥反应 器官移植后。
最好与医生讨论服用圣约翰草是否适合您。
你还能做什么？ 8个秘诀！
减轻和防止不适的其他方法包括：
- 学会与自己保持距离。
- 追踪生活中烦恼的原因。
- 练习 松弛 技术，例如反应力 研讨会。
- 确定生活中的优先事项。
- 当您无法再继续前进时，请寻求帮助。
- 心情电梯 羟色胺 存在于富含碳水化合物的食物中，例如面食，豆类，土豆，香蕉或糖果中，尤其是 巧克力.
- 充分利用每一缕阳光散步。
- 多吃水果和蔬菜，保持健康饮食。
心烦意乱时该寻找什么？
例如，在抑郁症超越烦恼的情况下，这种情况持续了很长时间，或者 精神疾病 如果怀疑，在任何情况下都应咨询医生。 患有睡眠障碍，焦虑或身体症状的患者也应去看医生。
冬季抑郁症的圣约翰草
在秋冬季节，光线不足会延迟激素的分解 退黑激素。 结果，即使在白天，我们也感到疲倦和开车不足。 另外，缺乏阳光意味着情绪提升不足 羟色胺 被生产。 在秋季或冬季定期出现的抑郁症状被称为季节性情感障碍（SAD）或 冬季萧条。 悲观，悲伤，空虚，焦虑是典型的 沮丧的迹象.
如果还有 疲劳，渴望吃甜食，精疲力竭和体重增加，这表明SAD发生在秋季，开始于春季。 使许多患者感到安慰：最迟在初夏之前，抑郁症状会再次消退。 必须将其与真正的抑郁症区分开来，后者与季节无关，通常伴随着 食欲不振，体重减轻和睡眠障碍。 在严重的情况下，绝对必要的是专业人员的护理。
