饮食的副作用
大多数可以帮助您减肥的胶囊或片剂都是无效的。 单独的草药片剂或胶囊剂对体重减轻没有显着影响。 副作用可能包括 消化问题 和身体不适。
特别是处方药会严重威胁生命的副作用。 利尿剂，例如，导致严重的水分流失，这也冲洗掉了重要的 电解质。 这可能导致 心律失常.
脂肪粘合剂与膳食脂肪的吸收相互作用，并可能引起严重的腹泻。 食欲抑制剂特别危险。 它们对 心血管系统.
在某些情况下，它们可能导致头晕， 高血压，节律紊乱或心室颤动。 因此，本来可以帮助您减轻体重的药片或胶囊不仅花费很多钱，而且甚至可能很危险。 另一方面，那些保持适度卡路里不足并注意摄取所有必需的大量和微量营养素的人，不仅会感到更健康，更新鲜，而且还会减轻体重，但从长远来看。
片剂/胶囊的饮食形式可以减轻多少体重？
那些单独服用药片或胶囊并保持正常饮食的人 饮食 将无法减肥。 和 泻药 or 利尿剂，最多可以记录肠道内容物或水的流失。 如果从根本上减少低碳水化合物的碳水化合物摄入量，也会产生类似的效果 饮食.
身体去糖原存储在 肝 和肌肉失去水分。 适度的卡路里缺乏导致较少但长期的体重减轻，这是由于逐渐 燃烧 脂肪储备。 根据最初的体重和赤字的大小，每周半公斤到一公斤可能会消失。
如何避免这种饮食的溜溜球效应？
当您重新习惯旧习惯后，溜溜球效果总是会发生 饮食 或改变饮食习惯。 尽管身体的总周转量最小程度地减少，但是在节食之后，所吃的食物量仍然大大高于能量消耗。 剩余物自然地存储在脂肪垫中。 为了避免溜溜球的影响，节食后应继续注意不要多吃 卡路里 比身体实际使用的要多。 可以通过运动或运动来增加消耗量，并通过以下方式刺激肌肉 重量训练 甚至增加了静止时的能源消耗。
饮食的医学评估
的效果 减肥药 或其他片剂和胶囊尚未在任何科学研究中令人信服。 如果是这样，则只有很少的饮食改变支持。 在某些情况下，许多制剂，尤其是处方药，可能会导致严重的威胁生命的副作用。
除了某些奇迹药丸的荒唐承诺外，这些药丸甚至可能对消费者造成严重损害。 从医学的角度来看，用于健康减肥的片剂或胶囊剂完全是有害的。 任何想要长期健康健康地减肥并且想要减少多余脂肪沉积的人，首先应该依靠均衡饮食和锻炼相结合。 卡路里不足的人，会消耗所有的营养素，尤其是 蛋白质 和健康的脂肪，有更好的机会以健康的方式消除那些令人讨厌的体重，并长期保持成功。
