脊柱体操

脊柱体操

我们的脊椎在那里保持身体直立和稳定，但与脊椎关节一起，它也负责我们的背部灵活和移动。 脊椎的最佳形状是双 S 形。 在这种形式下，负载转移是最好的，并且各个脊柱部分是均匀的…… 脊柱体操

背部友好行为

术语“背部友好行为”是指日常生活中的行为和锻炼，以防止背部问题和减轻现有的抱怨。 日常生活中长时间站立或进行单侧单调动作的人应注意背部友好的姿势。 长时间坐着工作的人…… 背部友好行为

如何加强背部肌肉？

“美丽的背影也能令人愉悦”。 一个训练有素并因此定义的背部不仅符合我们的美丽理想，而且对我们的健康状况具有巨大的意义。 背部肌肉确保了直立姿势——但它们也使我们能够执行背部和缓冲负荷的各种运动。 … 如何加强背部肌肉？

返校

广义上的同义词 背部体操、颈部训练、脊柱稳定、物理治疗、物理治疗、背部训练、背部肌肉训练背部训练是专门针对背痛的课程。 提供了广泛的练习、日常生活中的背部友好行为和治疗选择——即使是已经发生的背痛——都被介绍了。 … 返校