网球受伤

同义词 伸展运动 伸展运动 介绍 网球肘的治疗因人而异，主要取决于疾病的严重程度和受影响人的个人痛苦程度。 然而，在几乎所有情况下，在治疗计划中包括伸展运动是有意义的，因为这些不仅…… 网球肘伸展运动

慢性期的伸展运动 然而，伸展运动在网球肘慢性期（病程超过 6 个月）尤为重要。 如果前臂经常进行相同的运动，这会给肌肉带来非常单方面的压力，例如在打网球或高尔夫球时，…… 慢性阶段的伸展运动| 网球肘伸展运动

作为预防有用吗？ 即使肌腱附件尚未发炎，定期拉伸也有助于预防网球肘。 尤其是经常进行经常导致网球肘的活动的人更应该拉伸前臂的伸肌。 这当然包括网球运动员，他们应该确保肌肉足够温暖…… 作为预防有用吗？ | 网球肘伸展运动