植物蛋白

介绍 蛋白质是所有活细胞的基本组成部分。 因此，蛋白质是均衡饮食的重要组成部分。 人体不能自行合成蛋白质，因此必须通过食物吸收。 蛋白质天然存在于许多动物和植物食品中。 身体需要多少蛋白质取决于…… 含蛋白质食物

纯素含蛋白质的食物 因为几乎所有食物中都含有蛋白质，所以这些蛋白质也存在于无数的蔬菜产品中，因此富含蛋白质的营养对素食者来说也是没有问题的。 素食者可以通过结合不同的食物来获得良好的生物蛋白质价值。 经验法则是使用以下三组食物之一...... 纯素食食品| 含蛋白质食物

不含脂肪的含蛋白质食物 除了食品补充剂外，没有任何食物既含有蛋白质又不含脂肪。 然而，许多富含蛋白质的食物的脂肪含量非常低，几乎不需要引起任何注意。 在下面的列表中，现在是富含蛋白质的食物，脂肪含量非常低，高达…… 不含脂肪的含蛋白质食品| 含蛋白质食物

蛋白质的要求是什么？ 剂量或个体蛋白质需求取决于许多因素。 这些包括年龄、健康状况和其他外部生活影响，例如个人健康水平和成瘾行为。 在一个正常健康的人中，每日蛋白质摄入量应如下： 在生命的第一年：2.5-1.3g 蛋白质…… 蛋白质需要什么？ | 含蛋白质食物