在家训练
背部没有器械的力量运动| 没有装备的力量训练
不带背部器械的力量练习 规模:在银行位置伸展:在桌子/银行等上伸展双腿,保持紧张起始位置:膝盖和肘部支撑执行:一只手臂和...... 背部没有器械的力量运动| 没有装备的力量训练
田ata | 没有装备的力量训练
Tabata 一种特殊的训练方法,通常在没有设备的情况下练习,就是所谓的 Tabata。 这个名字来自它的发明者,日本人和田畑泉。 他的训练包括四分钟的高强度训练和各种练习。 这些练习的选择方式应尽可能多地使用大肌肉群。 … 田ata | 没有装备的力量训练