定义–什么是贪婪饥饿？
渴望食物是对甜，咸或高脂肪食物的突然冲动。 这是从体内发出的信号，它缺乏必要的营养。 渴望可能有多种原因。 除了缺乏营养外，身体和 精神疾病 可能是负责任的，也可能是荷尔蒙的变化，例如 糖尿病 思维 贪食 or 怀孕。 如果您知道个人贪婪食欲发作的原因，可以通过一些技巧来控制它。
渴望的典型原因是什么？
食欲不振可能是无害的原因，也可能是引起疾病的基础。 当能量不足时，常常会发生渴望。 这意味着食物摄入的能量不足，人体摄入的信号表明其需要营养。
长时间的进餐时间或许多零食几乎不起作用，通常是造成这种情况的原因。 同样，体力劳动和精神劳动也可能导致对营养的需求增加，然后身体试图通过贪婪的食欲将其覆盖。 睡眠不足和饮食习惯（例如饭后吃巧克力或看电视）也可能引起贪食。
生理状况，例如 怀孕，青春期的哺乳期和生长期也经常引起饥饿感。 此外，食欲不振也可能是代谢疾病的信号。 持续的饥饿感和暴饮暴食的迹象可能是 糖尿病 思维 甲状腺功能减退症, 肝 或代谢性疾病。
如果 贪婪的饥饿 特别严重，无法通过更改来控制 饮食，应咨询医生以排除身体疾病的病因。 渴望也可能有心理原因。 下沉 羟色胺 水平（幸福荷尔蒙）可促进食欲不振。 因此，诸如沮丧，无聊和压力之类的状况也可能引起食欲不振。
有什么可以阻止狂欢的食欲呢？
突然渴望的过程取决于原因。 如果由于长时间未进食而使您食欲不振，则应满足饥饿感并进食。 避免含糖和高脂肪的食物很重要。
在这里，它有助于将蛋白质特别丰富的食物与缓慢消化的食物结合在一起 碳水化合物 （全谷物产品）并慢慢食用。 这样，您可以保持饱饱的时间更长。 一个人应该专心吃饭，有意识地感知它，并慢慢吃，以增强饱腹感。
如果渴望是由于其他原因或 饮食 您想要坚持的另一种策略可以提供帮助。 一种 贪婪的饥饿 攻击平均仅持续一刻钟，因此在这种情况下，您不应立即屈服。 在饥饿消退之前，它有助于分散自己的注意力。 为了制止强烈的渴望， 刷牙 or 口香糖 也可以提供帮助。 无糖品种 薄荷 味道最好。
