口头禅

定义 冥想描述了一个过程，在这个过程中，大脑应该通过应用某些技术（包括呼吸和姿势）来平静下来并集中精神。 这种在许多文化和宗教中实行的精神实践旨在导致一种意识状态，在这种状态下，专注、深度放松、内在平衡和正念…… 静坐

您可以如何以及在哪里学习冥想？ 有几种方法可以学习冥想。 初学者可以参加 MBSR 课程（见上文）。 这些课程（通常称为“通过正念进行压力管理”）现在在许多主要城市都有提供。 他们介绍了冥想和温和的瑜伽练习。 这些课程通常会持续一段时间…… 您如何以及在何处学习冥想？ | 冥想