北欧

冬季散步，慢跑，骑自行车

冬季户外运动——为什么不呢？起初，外界的寒冷使人发抖，但很快，皮肤和肌肉的血管张开，身体充满了宜人的温暖感觉。但是，在寒冷中锻炼时需要考虑一些要点。冬季跑步：注意地板湿滑和…… 冬季散步，慢跑，骑自行车

滑雪和越野滑雪季即将来临。对于现在非常不耐烦的提供 Nordic Blading：即在越野滑雪自由泳中使用杆子进行直排轮滑。身体整体负荷并且训练得很好。北欧式健走现已成为所有体育组织者健身计划中不可或缺的一部分。 Nordic Blading 证明了密集步行…… 北欧滑冰：越野滑雪季的准备

无论是徒步旅行、远足还是北欧式健走——在户外徒步锻炼都是“时尚”。理由很充分：任何形式的徒步旅行都已被证明可以提供最佳的身体、心理和精神健康。小时候，我们经常搬家，但与父母一起散步甚至远足通常不会产生…… 徒步旅行

徒步旅行的好处是你不必上课就可以学习它。而且你不需要任何特殊的运动器材就可以开始这样做。尽管如此，您还是应该记住一些事情，以免破坏徒步旅行的乐趣。良好的准备是远足的一部分…… 远足：准备

北欧式健走可以锻炼许多不同的肌肉。这种全身锻炼也反映在卡路里消耗上：北欧步行者每小时平均消耗 400 到 500 卡路里的热量——这取决于执行的强度。尤其是老年人和有关节问题的人可以提高他们的耐力、活动能力、力量和协调能力…… 越野行走很容易

任何开始一项新运动的人都应该提前了解要求。无论是合适的设备、对它的身体要求、乐趣因素还是健身因素。每个人都需要适合他的运动并弥补他的日常生活。雄心勃勃的人应该选择较慢的运动，如北欧式健走或游泳…… 哪种运动适合我？