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在工作场所进行压力管理的运动| 在工作场所锻炼

工作场所压力管理练习瑜伽交替呼吸渐进式肌肉放松身体的所有肌肉一个接一个地绷紧 30 秒，然后再次放松自体训练、减压——通过物理治疗来帮助起始姿势：放松但直立坐在办公椅，食指和中指…… 在工作场所进行压力管理的运动| 在工作场所锻炼

总结在工作场所，将上面介绍的两三个练习组合起来，在日常生活中只需几分钟。如果这可以成为日常习惯，例如在午休结束时，就可以对肌肉紧张和注意力不集中产生积极影响。主观感受… 总结| 在工作场所锻炼

主要是久坐不动的职业，甚至在学校或大学里上课，对我们的背部有很多要求。一段时间后，肌肉组织会感到疲倦，无法再保持脊柱直立。这种肌肉疲劳是很自然的，因为人体不是用来坐着的。在这一点下，尽可能多的运动应该...... 正确坐着

坐在办公室或学校长期坐着的患者的典型例子是办公室工作人员。 PC上的工作主要是坐着完成，只有在休息时才会有身体交替。然而，在午休时间，人们通常会直接再次坐下吃饭。还 … 坐在办公室还是在学校| 正确坐着

怀孕期间正确坐姿由于孩子腹部的额外负荷，躯干肌肉必须更多地工作，脊柱必须承受更大的力量。因此，加强躯干肌肉在这里也很重要。但是，重要的是要确保孩子的坐姿…… 怀孕期间正确坐着| 正确坐着

午餐时间，它隆重登场：三明治！几乎每第二个工作人员 (45%) 都会在午休时间伸手去拿面包、面包卷或三明治。这证实了对 DAK 的调查。此外，奶酪或香肠三明治等经典三明治在许多小学生的早餐盒中也占有重要地位。 … Stullenführer：在学校和办公室饮食健康

颈椎头痛或颈源性医学头痛是由颈椎问题引起的一种头痛。好消息是，通过消除颈椎的问题，头痛也可以消除。因此，这种类型的头痛是继发性头痛，问题本身的原因是…… 头痛–由颈椎引起

欺骗抱怨头晕与颈椎疼痛相关的患者患有所谓的颈源性眩晕。在这种类型的眩晕中，通常不是旋转性眩晕，而是前庭眩晕，症状通常发生在头部剧烈运动和颈部长时间错位后。那些受影响的…… 骗子| 头痛–由颈椎引起

练习为了拉伸颈椎区域的颈部，从而保持肌肉更柔软并释放紧张，有许多简单的练习可以在家里或办公室舒适地进行。 1.) 一种可以坐着也可以站着进行的运动，特别是伸展……的背部。练习头痛–由颈椎引起

以另一种方式在办公时间恢复健身。我们向您展示练习，让您在办公室中保持身心健康。不同类型的背部健身在 PC 前坐了几个小时，背部再次收缩。尝试射箭、报纸划船或拉报纸。什么是…… 在办公室的背部练习

在办公室工作几个小时后会出现头痛、气短、头晕和持续疲劳——室内空气中的挥发性化学物质往往是罪魁祸首。在污染物清单的顶部是甲醛，这是一种仍然存在于许多家具中的全方位化学物质。但是室内植物可以过滤家具、地毯和…… 室内植物如何清洁室内空气

引言 RSI 综合征（重复性劳损）是对源自神经、血管、肌肉、肌腱和触发点的各种疾病和疼痛的统称。它主要是指由重复和刻板（不断重复）的动作和前臂和手部的工作引起的抱怨。通常有几个原因导致...... RSI综合症