我们的时间变得更加忙碌。 这不仅适用于日常工作生活，也适用于私人生活。 但是，特别是在劳动世界中，许多雇员和雇主没有达到永久性 应力。 结果使许多人精疲力尽。 造成这种情况的原因是什么，它又如何表现出来？ 更重要的是，如何预防和纠正后果？
精疲力竭是什么意思？
特别是在劳动世界中，许多雇员和雇主没有达到永久性 应力。 结果是很多人精疲力尽。 倦怠来自英语，意思是“倦怠”。 该术语描述了受影响者的感受。 原因是多方面的，而是一堆症状，这些症状可能会逐渐或逐渐转变为我们人们的生活。 的确，紧张和过度劳累这两个术语可以为苦难的根源提供第一方向。 但是，这还不够，因为例如一个人的社交技能，性格和组织能力也可能导致最终的倦怠。 综合征也不能仅限于某些职业人群。 但是，可以肯定的是，某些人（例如教师，经理或个体经营者）比其他人更容易受到影响。
症状学
与问题 倦怠 是 应力 过度刺激几乎发生在每个人的生活中。 个体症状可以单独发生，本身并不罕见。 那些注意到自己有多个迹象的人无论如何都应保持专心。 其他顾问，例如专业门户网站Lexware.de的文章，还提供了其他参考。 例如，如果您整夜没有睡觉或长期疲倦，则应尝试找出造成这种情况的原因。 此外，持续的紧张感， 头晕 or 头痛 是迹象。 循环系统问题或 头痛 还应使可能受影响的人注意。
日常生活中的后果
在社交，心理，情感或身体方面的后果在人们的日常生活中逐渐变得明显 倦怠 受难者。 睡眠问题可以 增长 根本无法休息。 耳鸣 or 失去听力 在长时间内也可能会出现高水平的压力。 还会感冒，精疲力竭或其他较轻的疾病。 过量消费 酒精 或其他禁欲 兴奋剂 (咖啡因, 尼古丁）有时也会指出这一点。 除了此处提到的身体后果外，还可能会有性反感。 但是在社会领域中也可以发现许多问题。 通常，可以观察到对其他人的钝化，以及随后从所有人类关系中（例如从朋友或伴侣中）撤出的情况。 降低与他人交往的能力或不愿与他人交往的结果，例如，请病假或通过社交互动永久性取消约会。 在情感上，那些受影响的人最初会感到无助，无法摆脱自己的处境。 这伴随着轻微的兴奋性。 幻灭，可以扩展到已诊断 抑郁. 或自杀念头，是另一种剧烈的情感后果。 记忆，劳累，缺乏决策能力以及缺乏创造力的问题可以被称为智力或精神问题。
预防和补救
在这种情况下，一个在当今工作世界中也得到认可的重要概念是“工作生活”。 平衡”。 这意味着工作不应一发不可收拾，应与休闲时间严格分开。 在当今时代，我们可以通过短消息，电子邮件，电话，换句话说，通过Internet和移动技术，随时随地与我们联系。 雇主和雇员都应在傍晚时分在这里划清界限。 完全休息的一天（不启动计算机并且手机可以在需要时响起的一天）也可能是合适的主意。 顺便说一句，这也适用于电视。 否则，运动和 松弛 技巧是合适的，并且在为时已晚时不应该开始使用。 体育增强了 免疫系统，自信和促进 健康 通常，在这里，您应该找到自己喜欢的运动。 否则，动力会受到损害。 作为预防措施，雇主还可以考虑提供公司体育活动（例如，在午休时间）， 运动健身 工作室或类似。 优惠券甚至可以抵免一定金额的税款。 如今，许多办公室工作缺乏锻炼，因此许多身体疾病似乎已被预先编程。 因此，这不仅对潜在的倦怠候选者有用。 通常它已经有助于 在 在轻松的气氛中与熟悉的人交流。 应该加强社会交往-也许不要承担太多的责任。 这还包括对待自己以求改变，而不是仅仅投入精力。 即使听起来很不正常：工作中的幽默也会营造出一种轻松愉快的氛围。 私下里，有很多可能性。 您可以简单地躺在阳光下一个小时，与老朋友一起去足球场，在烛光下享受泡泡浴或在一流的餐厅用餐–这里有许多其他选择。
