介绍
β丙氨酸是非必需的（天然存在于体内或由人体自身合成），非蛋白氨基酸和氨基酸α丙氨酸的异构体。 β丙氨酸是肽L-肌肽的前体。 L-肌肽主要存在于神经和肌肉组织中，它通过抵消肌肉酸度，延迟肌肉疲劳和改善收缩力来提高性能。 因此，β-丙氨酸最被人们称为饮食 补充 在体育领域。
功能与效果
为了了解β丙氨酸的功能和作用，首先重要的是了解肌肉的工作。 当我们使用肌肉时，无论在多大程度上，人体都必须依靠能源。 其中第一个，也许是最著名的是ATP（三磷酸腺苷）。
但是，ATP仅在肌肉中有限地可用，并且需要一些时间才能再次形成。 为了能够继续进行体力劳动，身体现在必须利用能量储备。 这些可作为糖原（ 碳水化合物）和甘油三酸酯（脂肪储备）。
当ATP的存储空间用完时，所谓的糖酵解就会相对迅速地开始。 这是糖原的降解过程，其中富含能量的磷酸盐和 碳水化合物 提供没有氧气。 由于缺氧，因此在肌肉细胞中会产生更多的乳酸。
肌肉过度酸化。 在这种情况下，肌肉将不再起作用，因此活动将停止。 这就是Beta Alanine介入的地方。
如前所述，它在体内合成为L-肌肽。 左旋肌肽反过来可以防止pH值下降，从而防止或延迟肌肉酸化。 运动员因此可以训练更长的时间。
除了在运动领域的积极特性外，β丙氨酸还用于其他不适或临床症状。 这些包括，例如，心身疾病和焦虑状态。 您可能也对此主题感兴趣：氨基酸和运动
Beta丙氨酸的副作用
β丙氨酸通常是一种耐受性非常好的氨基酸。 由于β丙氨酸是人体天然产生的，因此在极少数情况下，首次服用高剂量时，可能会出现诸如 腹痛 或可能发生其他轻度胃肠道不适。 尽管耐受性良好，但仍存在典型的副作用，尤其是在意外用药过量的情况下。
感觉异常：这是用来描述皮肤缺乏感觉的术语。 就β丙氨酸而言，这些主要是头皮刺痛或轻微瘙痒。 症状是由于短期内增加 组胺 （形成L-肌肽的废物）。
为避免这种情况，建议将β丙氨酸剂量分成几个单独的剂量。 牛磺酸缺乏：牛磺酸和β-丙氨酸在体内共享相同的运输途径。 如果持续施用β丙氨酸，则可能存在竞争，因此牛磺酸储备不断排空，因为β丙氨酸竞争性地抑制牛磺酸。
但是，这仅在永久过量服用β-丙氨酸的情况下才发出警报。 相似的主题：亮氨酸
- 感觉异常：这是用来描述皮肤缺乏感觉的术语。 就β丙氨酸而言，这些主要是头皮刺痛或轻微瘙痒。
症状是由短暂增加引起的 组胺 （形成L-肌肽的废物）。 为避免这种情况，建议将β丙氨酸剂量分成几个单独的剂量。 –牛磺酸缺乏：牛磺酸和β丙氨酸在体内共享相同的运输途径。 如果持续施用β丙氨酸，则可能存在竞争，因此牛磺酸储备不断排空，因为β丙氨酸竞争性地抑制牛磺酸。 但是，这仅在永久过量服用β-丙氨酸的情况下才发出警报。
