对于背部主诉以及肌肉骨骼系统的慢性退行性疾病（例如， 骨质疏松, 骨性关节炎），体育活动起着重要作用。 缺乏运动能力的人会失去更多的骨骼 质量 随着年龄的增长，在跌倒的情况下导致骨折的风险增加。 相比之下， 实力 柔韧性训练可以预防骨骼 质量 失利。
体育活动增加了矿物质的含量。 骨头 从而降低了 骨质疏松 以及相关的骨折风险。 体力活动的人由于摔倒而导致摔倒而导致事故的可能性较小 协调 和 运动健身 –即使年纪大了。
体育保留了肌肉骨骼系统的功能
运动训练同样可以帮助维持或改善主动和被动肌肉骨骼系统的功能，从而可以预防脊柱疾病，从而更轻松地应对日常生活的需求。 根据培训设计和初始情况， 实力 9至227％的增益是可能的。
各种研究还表明，适度运动可以对 关节炎 甚至可以对已经患有关节炎的人产生积极影响。 运动开始得越早，保护作用就越大。 为此原因， 实力 在此期间应将流动性提升到适当的程度 童年.
但是，即使到了高龄，主动和被动肌肉骨骼系统的性能也可以取得显着提高-因此开始永远不会太晚！
