德国曼海姆中央心理健康研究所 ADHD 成年工作组的 Barbara Alm 博士列出了一些关于 ADHD 患者如何更好地应对日常生活的行为提示：
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应立即记下约会或必要的差事，并为此使用明确的约会计划表。
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对于某些活动，您应该安排固定的时间。 这包括在特定日期和固定时间为重要的个人领域（例如购物或运动）举行的所谓仪式。 运动是缓解紧张和稳定情绪的一项非常重要的活动。
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提前计划很重要。
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推迟——最重要的因素之一 多动症 问题——你不应该做任何事情。 你立即做的事情会让你感觉好多了。
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情绪波动 有助于接受他们。 但对此深思熟虑无济于事。
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重要的参考伙伴，无论是在朋友圈还是在工作中，都应该被告知。
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对于成功，即使是很小的，也应该得到奖励。
一位现在成年烦躁的飞利浦的母亲发表了一篇给人以勇气的声明：“每个人都在谈论缺陷。 但他和大多数人一样 多动症 也有很多优点：他可以 在 非常好且令人信服，开放且善于交际，具有巨大的魅力和相当多的魅力，可以赢得其他人的青睐。”
