治疗
急性韧带最重要的事情 伸展 是保护关节。 不得进行大动作,也不要举起重物。 如果韧带 伸展 在培训过程中发生了事故,应立即停止。
肩关节 应将其包裹在冷水或冰中进行冷却。 必须注意不要将冰直接放在皮肤上,因为这会导致冻伤。 冷却可消除关节的严重肿胀。
在急性期,取决于 疼痛,可能还需要服用止痛药。 但是,严重的 疼痛 几天后应消退,不再需要用药。 取决于程度 伸展,医生会决定患者是否需要佩戴夹板。 如果肩膀韧带被拉伸,则使用一个环, 前臂 可以插入从而磨损。 这样可以减轻肩膀,尤其是韧带,并支持愈合过程。
Complications
如果 肩关节 韧带拉伸后没有得到足够的保护,症状可能会复发。 从长远来看,这可能会导致关节不稳定。 如果这些症状持续很长时间,则可以促进糖尿病的发展。 关节。 您可能也会对此主题感兴趣:肩膀韧带撕裂
预防
即使采取了许多预防措施,尤其是在运动中,也无法防止韧带拉伸。 长时间的热身和伸展运动可以减少韧带伸展的风险,但是这往往是意料之外的突然,剧烈运动的结果。 即使长时间拉伸也无法防止这种过载。
重要的是要加强关节周围的肌肉。 这意味着韧带被肌肉支撑并减轻了其保持功能。 这样,由于肌肉可以缓冲剧烈运动并减小韧带上的张力,因此可以减少韧带拉伸所致受伤的风险。
收益预测
通常,在足够的保护下,韧带伸展的愈合过程大约需要一到两周。 在此期间,应定期冷却肩膀,并避免高负荷,例如沉重的负重。 也应避免进行体育活动。
如果暂时避免长时间沉重的负担和训练,即使肿胀消退并且无痛, 韧带拉伸的肩膀 具有良好的预后并可以治愈,而无需进一步抱怨。 直到可以恢复满负荷的阶段大约需要XNUMX至XNUMX周。 但是,应缓慢增加工作量,否则投诉可能会再次发生,并且往往比首次出现时更糟。