治疗
急性韧带最重要的事情 伸展 是保护关节。 不得进行大动作，也不要举起重物。 如果韧带 伸展 在培训过程中发生了事故，应立即停止。
肩关节 应将其包裹在冷水或冰中进行冷却。 必须注意不要将冰直接放在皮肤上，因为这会导致冻伤。 冷却可消除关节的严重肿胀。
在急性期，取决于 疼痛，可能还需要服用止痛药。 但是，严重的 疼痛 几天后应消退，不再需要用药。 取决于程度 伸展，医生会决定患者是否需要佩戴夹板。 如果肩膀韧带被拉伸，则使用一个环， 前臂 可以插入从而磨损。 这样可以减轻肩膀，尤其是韧带，并支持愈合过程。
Complications
如果 肩关节 韧带拉伸后没有得到足够的保护，症状可能会复发。 从长远来看，这可能会导致关节不稳定。 如果这些症状持续很长时间，则可以促进糖尿病的发展。 关节。 您可能也会对此主题感兴趣：肩膀韧带撕裂
预防
即使采取了许多预防措施，尤其是在运动中，也无法防止韧带拉伸。 长时间的热身和伸展运动可以减少韧带伸展的风险，但是这往往是意料之外的突然，剧烈运动的结果。 即使长时间拉伸也无法防止这种过载。
重要的是要加强关节周围的肌肉。 这意味着韧带被肌肉支撑并减轻了其保持功能。 这样，由于肌肉可以缓冲剧烈运动并减小韧带上的张力，因此可以减少韧带拉伸所致受伤的风险。
收益预测
通常，在足够的保护下，韧带伸展的愈合过程大约需要一到两周。 在此期间，应定期冷却肩膀，并避免高负荷，例如沉重的负重。 也应避免进行体育活动。
如果暂时避免长时间沉重的负担和训练，即使肿胀消退并且无痛， 韧带拉伸的肩膀 具有良好的预后并可以治愈，而无需进一步抱怨。 直到可以恢复满负荷的阶段大约需要XNUMX至XNUMX周。 但是，应缓慢增加工作量，否则投诉可能会再次发生，并且往往比首次出现时更糟。
