饮食的副作用
特别是在变化的开始 饮食，那些愿意减肥的人可能不得不面对碳水化合物供应极低的强大副作用。 此外 头痛，包括表现不佳，注意力不集中，头昏眼花或烦躁不安。 有些人甚至不得不面对流通问题。 克服了最初的戒糖后，症状应已基本消失。 如果它们持续存在，则终止 禁食 必须考虑治愈。
饮食批评
特别是在纯倒角阶段，Abnehmwillige严格按照饮用疗法的概念进行自我定位。 从而明显减轻体重 平衡 可以注册到 学习 效果但是没有实现。 谁想要长期减肥并坚持下去，就必须与营养均衡和健康生活方式这一话题进行争论。 在倒角阶段之后又退回到旧模式的人很快就受到了令人担忧的溜溜球效应的影响。 在Markert中，体育运动还没有得到足够的推广 饮食，但对于减肥和健康的生活方式而言，这是一种有效且明智的方法。
在哪里可以找到Marker Diet的好食谱？
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这种饮食形式可能/应该损失多少？
可怕的溜溜球效应总是在 饮食，如果一个人在卡路里不足的情况下不继续进食。 如果有盈余，多余的 卡路里 被存储。 减轻体重后的目标是长期保养，为此目的，必须在保养范围内进食 卡路里：通过新陈代谢和运动来提供与白天一样多的消耗。 一公斤或更多公斤的重量增加也可以通过同时存储更多水来补充糖原存储来解释。 从长远来看，只有均衡的饮食和生活方式才能使体重稳定。
