预防| 斜方肌

预防

万一持续不正确地施加压力，应改变习惯。 斜方肌 在日常生活中。 应识别并纠正办公桌上的不正确姿势，例如通过正确调整办公椅，桌子高度和显示器。 您还应确保避免在一侧携带重物，例如购物袋。

错误的床垫也应视为触发器。 运动前进行正确的热身运动可降低对功能障碍的敏感性。 斜方肌。 另外，请确保在运动过程中不要在疼痛区域伸展。