如何预防拇外翻
有多种措施可以用来防止 拇外翻 相对成功。 最后，如果您还记得造成这种情况的主要原因，那么这些纯粹是合乎逻辑的 拇外翻 是。 在变体中 拇外翻 仅由遗传易感性引起的预防手段通常无济于事，尽管即使在这里，它们也可以确保错位直到稍后才发展或发展得不太好。
预防拇外翻的一切都是最终的选择。 在这种情况下，您应特别注意以下几点：
- 鞋子应尽可能平整。 高跟鞋会增加前脚的压力。
这将脚趾压入鞋子的脚趾，也有利于the脚位置（脚球变宽），这通常与拇外翻有关。 这里应用简单的规则：脚跟越高，脚越差。
- 当然，鞋子的长度对于预防拇外翻也至关重要。 如果鞋子太短，则会将脚趾压入错误的位置。
- 尤其是鞋的末端部分起着重要作用。
如果这太窄或太尖，脚会适应这种形状，这会导致一开始就可逆的错位，但后来却保持不变。 在这里，不仅要确保鞋子足够宽，而且还要足够高。 理想情况下，鞋的鞋帮材料也应柔软，以便在必要时可以适应脚。
特别是对于儿童，检查其是否合适非常重要，因为他们的脚会快速成长，并可能在年轻时形成拇外翻的基础。
除了穿正确的鞋子外，避免一直穿鞋并定期赤脚行走也很重要。 这有助于保持和加强脚的自然姿势。 即使是长筒袜，在一定程度上也会导致脚趾被压在一起，从而导致脚趾位置错误。
还建议您进行足部体操。 大脚趾与其余脚趾分开的运动特别有效。 也可以进行足浴或足部按摩以支持这些锻炼。
如果您已经患有拇外翻，可以通过在鞋中甚至是拇外翻夹板中穿鞋垫来防止症状恶化。 对于此类情况，还进行特殊的脚底体操锻炼，使受影响的人可以让他们的医生或物理治疗师陪伴他们看病。
