预测
无法给出受伤持续时间的准确时间估计。 这是因为，例如，拉伸有时会更强，有时会更弱。 此外，愈合阶段存在强烈的个体差异，例如，由于受影响者的身体状况不同。
例如，一个健康的 20 岁从内韧带恢复 伸展 比生病的80岁老人还快。 根据经验，内韧带拉伤的愈合需要 4 到 6 周。 最迟当症状持续时间更长时，应咨询医生以排除更严重的伤害，例如撕裂或 韧带撕裂.
内韧带伸展后，膝关节在大约 6 周内不应承受过大的压力。 这个时间应该足以再生。 当然也有个体差异。
有些人在 4 周后再次健康 伸展，其他需要8周。 因此你应该 听 你的身体，不要做任何运动，只要运动引起 疼痛 在膝盖。 忽视这些警告标志可能会导致更严重的伤害，例如 韧带撕裂.
可以毫不犹豫地进行上半身训练，例如在健身房。 物理疗法也是让您更快地重新站起来的合适方法。 如果 疼痛 尽管停止运动 6 周后膝盖肿胀仍未消退，应咨询医生以排除更严重的伤害。
A 伸展 内韧带断裂不一定是请病假的原因。 在病人坐得很多且膝盖不会拉伤的职业中，例如在办公室，病假条是没有必要的。 如果 疼痛 非常严重，在这种情况下，几天就足够了，直到疼痛有所减轻。如果患者在工作时间必须走路或站立很多，那么1-2周的病假是合理的。
即使在这种情况下，也建议等到患者能够尽可能无痛地工作。 可能的职业群体是销售人员或快递员。 对于职业运动员来说，应该考虑更长的病假，因为过早的膝关节内韧带负荷会导致严重的继发性损伤。
拉伸的愈合可能需要长达 8 周的时间。 在此期间，运动员应该照顾好他的膝盖。
