以下提供的德国营养学会(DGE)的摄入量推荐(DA-CH参考值)针对的是体重正常的健康人。 他们不是指患病和正在疗养的人。 因此,个人要求可能会高于DGE的建议(例如,由于 饮食,消费 兴奋剂,长期服药等)。
此外,您会在右边的表格中找到欧洲食品安全局(EFSA / SCF)的容许摄入量上限(UL)。 该值反映了微量营养素(重要物质)的安全最大量,每天从所有来源(食物和 补品) 一辈子。
推荐摄入量
年龄 | 钙 | |
毫克/天 | SCFd的容许摄入量上限(毫克) | |
婴儿装 | ||
0至4个月以下 | 220 | - - |
4至12个月以下 | 330 | - - |
儿童 | ||
1至4岁以下 | 600 | - - |
4至7岁以下 | 750 | - - |
7至10岁以下 | 900 | - - |
10至13岁以下 | 1.100 | - - |
13至15岁以下 | 1.200 | - - |
青少年和成年人 | ||
15至19岁以下 | 1.200 | - - |
19至25岁以下 | 1.000 | 2.500 |
25至51岁以下 | 1.000 | 2.500 |
51至65岁以下 | 1.000 | 2.500 |
65岁以上 | 1.000 | 2.500 |
孕妇 | 1.000 | 2.500 |
斯蒂伦德克 | 1.000 | 2.500 |
估计价值
b怀孕<19年1,200毫克
分泌<19年1,200毫克
d食品科学委员会(SCF)的容许摄入量上限(每日安全总摄入量)。
在欧洲法规的标准化过程中,欧盟(EU)发布了有效的建议每日津贴(RDA),并于1990年在90/496 / EEC号指令中对营养标签进行了强制性规定。 该指令于2008年进行了更新。2011年,法规(EU)第1169/2011号将RDA值替换为NRV值(营养参考值)。 NRV值表示 维生素, 矿物质 和 微量元素 一个普通人应该每天消费以满足他们的需求。
矿产 | NRV |
钙 | 800毫克 |
警告。 NRV并非最大含量和上限的指示–参见上文“容许摄入量上限”(UL)下的内容。 NRV值也未考虑性别和年龄-参见上文德国营养学会(DGE)的建议。 V ..