更年期引起女性体内的荷尔蒙变化。 时间没有明确规定，但是 绝经 会引起一些不适。 身体和精神上的损伤可以得到很好的控制和自然疗法 措施。 幸运的是，三分之二的妇女仅患有轻度至中度的损伤，可以通过自然方法缓解。 有了一点耐心和正念，妇女就可以度过难关 绝经 井。
更年期：当身体让你惊讶的时候
女性性 激素 是生殖所必需的，但它们在身体中还执行其他重要任务。 随着发作 绝经，缺乏雌激素和 黄体激素，这不仅意味着生育力的结束，而且同时使其他身体机能丧失 平衡。 性别 激素 影响神经递质 羟色胺 和 多巴胺 ，在 脑。 下降 激素 更年期会影响情绪。 情绪波动 高达 抑郁. 是由缺乏引起的。 此外，有时还会出现非常严重的身体不适，例如出汗，潮红，睡眠障碍，体重增加，身材变化， 皮肤干燥, 胸痛 和性欲的丧失。 由于存在所有这些令人不愉快的损害，许多妇女感到自己的身体蒙蔽了双眼，并对绝经期持消极态度也就不足为奇了。 但是，事实恰恰相反。 在支持下，大约50岁的女性真的可以参加。 有不同的天然和无副作用 措施 减轻更年期的不适感。
荷尔蒙瑜伽，气功和泰国气功作为温柔的支持。
长期服用合成 激素制剂 治疗 更年期症状 非常自然和强制性。 甚至在出现第一个迹象之前 更年期症状 显而易见，女性使用荷尔蒙来保持健康，年轻和健康。 大约十年前的一项重大研究强烈批评了激素 治疗 甚至将其归类为危险品，引起了重新思考。 越来越多的女性决定减轻压力 更年期症状 自然。 为了使更年期的不适感减轻，健康而积极的生活方式会有所帮助。 知道更年期的妇女接受生活改变的生理和心理问题较少。 在更改开始之前，寻找将症状降到最低限度的方法是很有意义的。 在几乎所有妇女中，以自然方式干预并减轻或消除无激素障碍的愿望占主导地位。 更年期症状可以用 气功, 瑜伽 或没有激素的太极拳。 锻炼对身体有益，并能提高生活质量。 选择的女人 气功, 瑜伽 或太极拳对更年期期间的焦虑，烦躁或抑郁情绪的抱怨要少得多。 运动和运动不仅有助于更年期，而且还有另一个重要的副作用：发展的风险 糖尿病 或 心 定期运动可大大减少疾病。
药用凉茶–仅适量享用
如前所述，许多妇女在更年期仅遭受轻度至中度的症状。 因此，以饮食形式使用草药 补品 or 茶 通常就足够了。 药用重要植物 草药茶 用于更年期的症状有： 红三叶草, 我, 黑升麻, 预制混凝土磁盒, 圣约翰的麦芽汁， 芋头 酒花，夜根和尚 胡椒. 异黄酮 从中提取 我 和 红三叶草，属于所谓的第二植物物质。 这些是植物为了保护自己免受损害和疾病而产生的物质。 通过食用这些植物，妇女还吸收了它们的保护性物质。 药用的 草药茶 适度使用可缓解更年期症状，但仍建议谨慎。 一些植物未被批准为药用植物，并且对于哪些植物实际产生所需结果以及哪些植物可能引起副作用的长期科学研究不足。
针灸对潮热和Co.
如果抱怨使日常生活成为一种折磨，那么女人们想为此做些事情。 有些人不希望或不允许使用荷尔蒙 治疗 并有意识地决定使用具有荷尔蒙或植物雌激素作用的产品。 一个很好的替代药用植物的方法是 针刺。 显着改善 潮热。 的自然疗法形式 治疗 甚至可以胜过药物治疗。 好是 针刺 有效地帮助并且没有副作用。 激素治疗的绝对禁忌症是先前的血栓形成或栓塞，严重 心, 肾 or 肝 疾病和激素依赖性癌症。 这些妇女通过 针刺 缓解更年期症状。
耐心和正念减轻了过渡时间
得益于创新的治疗方法，绝经带来的女性身体变化如今已不再是不可避免的恶魔。 每个妇女的个性也反映在更年期症状的治疗个性上。 每一次改变都为新的积极开始提供了机会。 耐心和专心有助于改变。 令人痛苦的更年期症状不应损害生活质量。 不同的治疗方式可以使更年期获得动力，并在改变期间和之后真正享受生活。 重要的是，每个女人在变化过程中和变化后都应形成积极的身体形象并接受自己的身体。
