数千年来，在许多文化中，按摩一直被用于治疗目的。 与此同时，几乎无法控制的范围内的不同 按摩 技术 – 从经典按摩到泰式按摩和 足底按摩 到异国情调的 Lomi-Lomi 按摩。 今天的按摩既用于治疗身体疾病，也用作 松弛.
按摩的效果
取决于类型 按摩，按摩对我们身体的影响可能大不相同。 然而，大多数按摩的共同点是 皮肤，肌肉和 结缔组织 受到机械影响。 这种影响是通过压力发生的， 伸展 或拉动刺激。 这 血液 循环 的 皮肤 肌肉组织是由不同的 按摩 握把。 此外，组织中的细胞代谢受到刺激， 血液 压力和脉搏率下降。 此外，按摩 皮肤 肌肉对他们有放松的作用。 肌肉组织中的硬化和粘连可能会松动。 因此，按摩也可以有 疼痛- 缓解效果。 然而，按摩不仅应该对直接治疗的区域产生积极影响，还应该对整个机体产生积极影响。 通过所谓的反射弧，它也应该对 内部器官. 然而，不仅身体，而且心灵也感受到按摩般的放松：通过轻柔的触感，存在 应力 可以减少。
什么时候推荐按摩？
按摩可以产生积极的影响，尤其是对以下一种或多种抱怨：
- 背痛和背部僵硬和紧张（如果您患有严重的背痛，您应该先接受医生的检查，然后才能由经过培训的物理治疗师进行治疗）！
- 循环薄弱
- 心理压力
顺便说一下，如果身体提前热身，按摩特别有效。 这可以通过例如温水浴、方格包、桑拿或红光治疗来完成。
什么时候应该避免按摩？
一般来说，急性期不应进行按摩。 炎症。 典型症状 炎症 包括 疼痛, 发烧，肿胀，受影响区域发红，以及白细胞计数的变化。 如果急性 炎症 现在，身体已经受到炎症的严重压力。 按摩会给虚弱的身体带来额外的压力，因此会加重临床症状。 在皮肤病的情况下，还应该小心按摩。 这是因为接触皮肤或按摩油会导致疾病恶化。 中 怀孕，应事先与医生澄清是否允许以及哪些形式的按摩。 最后，外伤和开放也应避免按摩。 伤口. 此类外伤包括例如瘀伤或骨折 骨头. 由于按摩对组织施加压力，因此按摩对愈合过程适得其反。 在瘀伤的情况下，不允许再次按摩，直到不再有继发性出血的风险。
放松按摩的小贴士：
为了享受按摩，营造平静和放松的氛围很重要。 选择一个适合按摩的地方，打开平静、放松的音乐或点燃蜡烛。 在这种感觉良好的氛围中，按摩过程中特别容易关闭。 此外，您仍应遵循以下提示进行放松按摩：
- 用毯子或毛巾盖住当前未按摩的身体部位，以免它们冷却。
- 按摩前在手上稍微加热油，这样与油的接触就不会感到不愉快。
- 始终按摩 心 – 例如腿部，从脚到臀部，反之亦然。
不同的按摩手法
泰式按摩， 足底按摩 或热石按摩：现在有多种不同的按摩技术。一般来说，对疼痛部位有直接作用的按摩和有反射作用的按摩是有区别的。 而前者直接按摩放松和放松的区域 疼痛- 缓解作用发生，后者具有间接作用。 直接效果的按摩包括经典按摩和运动按摩。 最著名的具有反射作用的按摩是 足底按摩. 一些按摩，例如泰式按摩，可以对我们的身体产生直接和间接的影响。 在下一页，您可以大致了解最流行的按摩类型及其各自的特点。