练习物理疗法治疗痉挛

演习

有意识的行走步行几步，并确保将脚趾抬起，并在每一步中自觉地将脚从脚跟滚动到脚趾。 协调 笔直站立。 现在，将右脚趾放在脚的一侧，轻拍地板，同时将左臂伸展到左上角。

重复5次，然后换边。 实力和 平衡 站在墙壁或桌子旁边，提起一个 腿 以90°角。 保持该姿势20秒钟，然后换边。

协调 用手拿一个小球，然后围绕您的身体顺时针旋转。 10圈后更改方向。 2发

力量躺在你的身上 胃 并举起你的前臂和脚趾。 现在将自己向上推，使身体形成一条直线。 保持该姿势20秒钟。

强制执行3次10次屈膝，使事情变得更困难，也可以一次完成 腿 或在摇晃的表面上。

1. 有意识的行走步行几步，并确保将脚趾抬起，并在每一步中自觉地将脚从脚跟滚动到脚趾。
2. 协调 笔直站立。 现在，将右脚趾放在脚的一侧，轻拍地板，同时将左臂伸展到左上角。

   重复5次，然后换边。

3. 实力和 平衡 站在墙壁或桌子旁边，提起一个 腿 以90°角。 保持姿势20秒钟，然后换边。
4. 协调用手拿一个小球，使其顺时针绕身体旋转。 10圈后更改方向。

   2发

5. 力量在于你 胃 并用前臂和脚尖站立。 现在将自己向上推，使身体形成一条直线。 保持该姿势20秒钟。
6. 强制执行3次10次膝盖弯曲。 为了增加难度，这些操作也可以在一只脚或摇晃的表面上进行。