衍射

同义词：屈曲

衍射（屈曲）

除了 伸展，屈曲是最常见的运动 重量训练。 在初始情况下，手臂/腿 被拉伸。 手臂不必靠在身体上。 在收缩阶段，关节缠绕在手臂上。 在图片中您可以看到肘关节弯曲的例子：

• 二头肌卷曲
• 腿弯