自卫是所有武术风格的主要目标，例如空手道，合气道，功夫，柔道，eskrima，跆拳道，拳击，跆拳道，柔术，合气道或翼宗。 趋势是为老年人开设课程，从而增强他们的自信心，速度，头脑和反应能力，并学会摆脱受害者的角色。
主动防御
当人们想到自卫时，通常会想到一个陌生人，他从灌木丛中跳出来，索要金钱或珠宝。 但是根据德国红十字会（DRK）的说法，自卫开始的时间要早得多。 “自卫是一种态度问题，” DRK当地董事长维尔纳·阿什穆塔特（Werner Aschmutat）说。
他说，“主动防御”是态度问题，它也延伸到日常生活中。 他说，归根结底，问题始终是有关人员是否自言自语。 那么，关键词就是自信。 自信的人可以有意识地抛弃受害人的角色，并最初设定清晰的言语界限。 为此，在有疑问的情况下，大声喊叫以引起其他过路人的注意可能就足够了。 如果这还不够的话，就需要简单但有效的技术来反击身体。
趋势中的老年人武术
老年人应该显得更有自信，这样他们才不会成为犯罪的受害者。 他们经常在空旷的街道上遭到袭击，或者肇事者使用欺骗手段进入受害者的房屋。 这样做时，攻击者通常会按照一定的方式进行：乍一看给人留下不安全印象的人将被选为受害者。 因此，没有人应该一开始就害怕走动，从一开始就觉得自己像是潜在的受害者。 因此，原则上，所有武术都适合年长者-但是，您应始终与您的家庭医生讨论风险。
日本的老年人武术正在流行。 例如，仅在柏林，就有六个俱乐部和许多商业工作室为老年人提供特殊课程。 但是，州刑警局负责老年人安全事务的专员Dieter Bergmann对越来越多的自卫提议持相当批判的态度。 他说：“在进行进攻性攻击时，学到的战斗技巧通常无济于事，”他呼吁训练者的责任感，因为毕竟，不应鼓励老年人通过反击使自己处于危险之中。
