练习F2

您目前正坐在椅子上。 双膝保持与髋同宽并且向外弯曲。 脚与膝盖成一直线，两个脚跟都完全放在地板上。

现在尝试伸展所有脚趾，然后再松开。 脚趾不会被抬起。 继续进行下一次脚部运动