疼痛情况
坐着时，腰椎区域的许多疾病和紧张感都会退缩 疼痛 更差。 其原因是体重增加了脊柱的负荷。 这可能是一个典型的迹象 椎间盘突出，例如。
但是，原因通常不那么严重，并且 疼痛 与负载有关。 在大多数情况下，确保正确的坐姿已经非常有用。 背部肌肉的强化也很重要。
此外，例如，上班族应确保他们在白天进行足够的运动以减轻腰椎。 您可能对此主题感兴趣：
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在某些情况下， 疼痛 腰椎主要发生在躺下时，并由此而加剧。 由于躺下时肌肉的压力较小，因此躺下较长时间时，肌肉可能会变短。
这是由于以下事实：如果使用不足，肌肉会退缩。 这会加重各种限制，例如张力，还会使椎间盘突出。 但是，也有一些疾病，例如脊椎狭窄，躺下后疼痛会变得更好。
这是缩小 椎管，躺下时会再次变宽。 如果回来 腰椎疼痛 发生在睡眠后的早晨尤其如此，这有多种原因。 最常见的原因是不正确的睡眠姿势。
如果脊柱不能充分放松并自我缓解，则紧张或已经存在的疼痛会明显增加。 因此，应确保背部友好的床垫。 各种枕头也可以纠正睡眠姿势。
背疼 早晨发生也可能是风湿病的征兆。 通常这里也还是不一样 关节 担心，尤其是在早上。 在这种情况下，应咨询医生进行澄清。
有时候会发生 背部疼痛 发生在腰椎区域，特别是在晚上或晚上睡觉时。 它们可能变得如此严重，以至于相关人员醒来，然后又遇到入睡的问题。 可能的原因是背部的睡眠姿势不利，从而导致肌肉紧张和刺激。 神经.
可以通过背部友善的床垫和睡眠枕头来改善这一状况。 另一个可能的原因是Bekhterev病，其中盆腔 关节 发炎并将疼痛转移到背部。 许多人在一生中都会在运动过程中进行尴尬或陌生的运动，并突然经历 背部疼痛.
在必须弯腰或下蹲的运动中，腰椎经常受到影响。 中 重量训练 和举重，因此确保腰椎松动尤为重要。 但是，其他运动，例如曲棍球或体操，也可能使腰背承受很大的压力。
疼痛最常见的原因是肌肉紧张，肌肉拉扯和挤压 神经。 它们通常具有刺伤性，通常可以通过休息完全治愈， 按摩 或理疗。 但是，韧带撕裂或其他更严重的伤害也是可能的原因。如果剧烈疼痛甚至几天后仍未缓解，则应咨询骨科医生。 此外，在常规运动期间，建议始终通过特定的锻炼来加强背部。
