压力导致睡眠不足
压力与睡眠不足密切相关。 压力可以触发 睡眠剥夺，或因睡眠不足而引起的并发症。 无论这两个方面中的哪一个触发了另一个，循环机制都可以在其中快速发展。 睡眠剥夺 和压力彼此恶化。
除此之外，诸如电视，互联网和手机之类的当今媒体经常是压力的源泉。 压力引起的睡眠不足的并发症首先是注意力不集中和智力下降。 这通常会给客户，同事或上级带来困难，尤其是在职业生涯中，进而导致心理压力。
这种心理压力反过来又可以转移到家人和朋友圈中进一步的社交生活中，从而最终确定受影响者的整个生活。 由于压力和睡眠不足的相互影响，打破这种循环机制至关重要。 如果有关人员首先考虑在生活中哪个区域缺乏睡眠和压力会造成最严重的后果可能会有所帮助。这样，可以以更有针对性的方式讨论适当的措施，此外，它通常也可以帮助可以一贯无情地处理这些问题。
解决朋友和家人之间的投诉通常也是改善情况的重要一步。 这些通常可以解释症状背后的原因 睡眠剥夺 精度不足，因此容易误解行为。 受影响人的配偶可能认为他或她的伴侣对他或她或类似的东西失去了兴趣。 积极影响因缺乏睡眠和压力而产生的抱怨的另一个好方法是运动。 这有助于“清除 头”从最真实的意义上讲，因为它一方面可以使有关人员摆脱嗜睡， 疲倦 在短时间内通知您，另一方面通过体力消耗触发睡眠。
