儿童缺乏睡眠
儿童睡眠不足是个问题，正是因为健康和充足的睡眠对儿童的成长和多样化的发展过程至关重要。 它通过与成人相似的症状在儿童中表现出来。 这 注意力不集中 导致在学校出现问题，而持续的疲劳会损害社会交往。
当孩子们不再意识到道路交通的危险时，例如在上学的路上，由于疲劳，睡眠不足就会成为一种威胁。 此外，还发现有儿童 睡眠剥夺 更容易出现明显的行为，例如多动综合症或社交行为障碍。 此外，两者之间的明确联系 睡眠剥夺 和 超重 在儿童中被确定。
但究竟什么是足够长，什么是太少？ 这个问题不能笼统地回答，因为每个孩子都有不同的需求。 尽管如此，还是可以制定一些大致的指导方针：例如，婴儿在出生后的第一年应该至少睡 13 小时，而 11-12 小时被认为适合于 幼儿园 儿童。
另一方面，小学生应该有大约 10 个小时，11 至 15 岁的儿童和青少年大约应该有 9 个小时。 对于学龄儿童的家长来说，最好观察一下孩子周末的睡眠时间，以确定孩子的自然睡眠需求。 然后，该信息为孩子在一周内上床睡觉的最佳时间提供了方向。
如果孩子特别难以入睡，鼓励孩子进行一般的运动或体育锻炼是一个明智的措施。 然而，越来越多的孩子已经表现出抑郁发作的迹象，这会导致睡眠不足，尤其是阻碍他们入睡。 在这些情况下，应寻求儿童和青少年心理学家的帮助。
