理疗–颈椎锻炼5

“伸展 后方的 颈部 肌肉”之后，您就可以保持直立和直立的坐姿 头 像一个钟摆一样，从预张紧的侧向倾斜角（参见练习4）向左下方倾斜。 下巴因此与左侧对齐 胸部/肩。 保持该姿势10秒钟，进行3次传球。 然后对另一边做同样的事情。 继续下一个练习