玉米黄质：食物

德国营养学会（DGE）的摄入量建议尚未针对这种重要物质提供。

每100克食物中的玉米黄质含量（以微克为单位）。
蔬菜 水果
熟菠菜 179 番木瓜 9
生菜 187 杏子 31
玉米 437 蜜桔 142
灯笼椒，红色 1.608

注意：食物在 无所畏惧 富含玉米黄质。