髋关节理疗练习6

“伸展髋部屈肌”向前挺直。 保持臀部稍微向前推动臀部 腿 舒展。 前方 腿 弯曲。

您会在背部的腹股沟区域感到绷紧 腿。 保持这个伸展姿势10秒钟，然后换腿。 进行2-3次传球。 继续下一个练习