摄入量没有绑定的DA-CH或RDA参考值 二十碳五烯酸 （EPA）或 二十二碳六烯酸 （DHA）仍可从德国营养学会（DGE）或欧盟（EU）获得。 欧洲食品安全局（EFSA）假定健康成年人每天需要DHA和EPA的总量为250毫克。 此外，不同的目标群体适用不同的金额， 健康 用途，请参阅下表。
建议每日摄入量
| 目标组 | 民政事务总署署长 | EPA或DHA或EPA和DHA的总和。 |
| 婴幼儿 | ||
| 发展愿景1 | 0,3％ | – |
| 男人和女人 | ||
| 心脏的功能2 | – | 250毫克 |
| 正常血压3 | – | 3克 |
| 正常血液中甘油三酸酯浓度4 | – | 2克 |
| 大脑功能 | 250毫克 | – |
| 正常视力 | 250毫克 | – |
| 孕妇5 | 200毫克 | – |
| 母乳喂养5 | 200毫克 | – |
| 1为了对婴儿（至12个月）的视力发育做出贡献，DHA在婴儿总数中的最低百分比为0.3％ 脂肪酸 的食物是适用的。 |
| 2对于正常的贡献 心 每日250 mg DHA或EPA或两者合计。 |
| 3为了维持正常 血液 每天从所有来源摄入的总摄入量为3 g DHA或EPA或两者合计。 |
| 4为了维持正常的甘油三酸酯浓度，每天从所有来源摄入的总摄入量应为2 g EPA或DHA或两者合计。 |
| 5 DGE建议正常情况下孕妇每天摄入至少200 mg DHA 脑 胎儿的成熟。 此外，建议母乳喂养的妇女也一样 剂量 DHA强化了 母乳 也支持 脑 新生儿的成熟。 |
