旋律 指肢体运动的一部分 运行，跳跃等动作。 如果正确执行，则受影响的人不会受到伤害。 但是，如果向外旋转在错误的时间发生，花费的时间太长，或者如果跑步者无法控制旋转，例如，脚将向外弯曲并可能导致严重伤害。 运动员过多 旋后 无效 运行 风格，因为脚踩下时的主要负载会放在外脚趾上，从而导致缓冲不足。
什么是旋后？
旋律 表示“转身”。 仰卧是指“转身位置”，手臂仰卧是指与 前臂 并弯曲手，手掌朝上，使拇指朝外。 然后尺骨和radius骨彼此平行。 这 前臂 位于the骨和尺骨上的肌肉（例如向外旋转肌（抑制肌）和radi臂肌）参与旋转运动。 这 关节 在此过程中受力的是近端和远端radius肘关节。 在悬臂的情况下进行仰卧时，手掌会向前移动。 在脚后仰时，外脚背被向下而不是向内按压，从而使脚在其外边缘上滚动。 在这种情况下，脚的内部朝上。 脚跟保持在其正常位置。 大脚趾是弯曲的。 足部仰卧涉及的最重要的肌肉称为 双小腿肌肉 和土块的肌肉。 此外，胫骨的前后肌肉，长的大趾屈肌和长的趾屈肌也参与运动。 这 关节 涉及的关节称为距下关节和talocalcaneonavicularis关节。 俯仰也指脚和手的过度向外旋转运动。 位置不当也称为-内旋。 大约2％到10％的跑步者或慢跑者有明显的后仰。 任何不确定何时执行正确运动的人 运行 应该偶尔检查一下鞋底：如果脚的外边缘和脚的磨损严重，则表示该人过度仰卧。 在有些情况下，旋后只影响一只脚。
功能与任务
正确进行仰卧运动时，正常的手臂或脚部运动可以整合到其他更复杂的运动中。 过度旋后或不足内旋但是，有时可能会对受影响的个人造成可怕的后果。 在跑步中，仰卧运动由三个部分动作组成：，屈，倒立和 内收。 足底屈曲时，脚尖指向下方； 在倒转时，脚的脚弓被抬起并与外部向下压。 内收 表示脚的脚尖向内转。 如果跑步者进行跳跃，他或她会以纵向弓的外缘降落在地面上，并且跳跃的缓冲能力不足。 缺乏缓冲被传递到所有 关节，其效果取决于体重。 为了不恶化 流程条件，防止过早 疲劳 以及可能发生的人身伤害和事故，建议及时购买合适的跑鞋。 对于较轻的旋降情况，适合使用具有良好缓冲性的中性鞋。 后者特别重要，因为它必须替代缺少的自然缓冲。 中性鞋实际上是为具有正常滚动运动的跑步者而设计的，但是如果他们没有平躺运动，也可以由过度仰卧的使用者使用。 内旋 支持。 他们应该在弯曲的鞋last上切割，脚趾区域得到加强，并具有良好的横向引导。 为了获得更好的支持，还建议仅购买具有坚固鞋帮的型号。 如果旋后现象更为明显，则需要特殊的缓震靴。
疾病和主诉
过度旋后通常与 空心脚 和明显僵硬的拱门。 旋前不足可能是先天性的，也可能是一生中获得的。 结合弓形腿，不等低 腿 肌肉组织或家族聚集，是先天性的。 旋后的一个极端例子是遗传决定的 马蹄内翻，其中过度的仰卧与尖脚一起发生， 空心脚 以及其他畸形。此外，该畸形可能是由于先前 脚踝 用防护姿势补偿的伤害。 足肌麻痹，受损 神经，韧带无力和脚掌和脚趾上的压力点与 疼痛 还可以 铅 抽筋和旋后。 旋前不足使极端 应力 在 脚踝 关节本身及其外韧带：如果严重扭曲脚踝，它们会过度拉伸甚至撕裂（韧带撕裂）。 脚踝扭伤也可能是结果。 这 髋关节，即使没有额外的缓冲，脊柱和膝盖也承受过大的压力。 胫骨过多可以 断裂或骨膜 炎症 并可能导致胫骨夹板综合征。 过度仰卧也可能导致跟腱发炎 筋，有关的问题 半月板 和旋后创伤。 这是因过度拉伸而造成的严重伤害 筋，韧带和 脚踝 胶囊。 空心脚 如果不是太严重，则可以通过脚部体操，经常赤脚行走和穿着合适的鞋类进行矫正。 如果这些 措施 不利于加强 脚部肌肉，受影响的人唯一的选择是对空心足进行手术矫正。
