在运动乃至日常生活中，您可能很快就会扭动自己的身体 脚踝。 通常肿胀强烈 脚踝 以及 疼痛 移动时是结果。 有时脚也会发蓝。 如果扭曲后出现此类症状 脚踝，可能是韧带拉紧甚至韧带撕裂的原因。 我们会启发您有关可能导致脚踝疼痛和肿胀的原因，并向您介绍在扭伤您的脚踝后如何正常行为。
扭伤脚踝后疼痛和肿胀
如果脚扭了，在大多数情况下会有所谓的 旋后 创伤。 这意味着脚在脚外侧扭曲。 这可能导致 伸展 韧带撕裂（韧带拉紧）或韧带撕裂（韧带撕裂）。 但是，在某些情况下，脚踝的扭曲不会有任何后果。 如果存在韧带损伤，则症状如肿胀和 疼痛 通常跟随。 这 疼痛 主要发生在移动受伤的脚踝时。 发生肿胀是因为在扭动脚踝时，脚踝处的组织受到了伤害。 这导致液体流入组织，并且脚踝变厚。
蓝色和厚实的脚踝
通常，脚踝不仅会在扭曲后变粗，还会变蓝。 当组织内有出血时，通常就是这种情况。 一方面出血发生 血液 船舶 在扭转过程中在脚踝区域撕裂，而且在韧带撕裂时也是如此。 在大多数情况下，脚踝上的瘀伤相对较快地变得可见，因为它们通常位于脚踝下方。 皮肤 由于可用空间有限。 脚踝是否变蓝以及变蓝的程度始终取决于受伤的部位和严重程度。
韧带拉紧或撕裂
如果在扭转脚踝后出现疼痛和肿胀，则韧带拉伤， 韧带撕裂 或韧带撕裂通常是原因。 这些伤害通常还伴随着对 关节囊 （包膜撕裂）。 对于外行人来说，通常不知道会出现哪种类型的伤害。 当然，只有医生可以提供有关伤害类型的信息。 尽管如此，仍有一些症状可能指向一种或另一种原因：例如，韧带拉长时的肿胀通常少于拉丝时的肿胀。 韧带撕裂。 瘀青的缺乏也可能表明韧带拉伤。 另一方面，与脚踝肿胀有关的剧烈疼痛更表明 韧带撕裂.
脚扭伤：急救技巧
如果您的脚踝扭伤，则应始终首先应用PECH规则：
是否进一步治疗 措施 拧紧后是否必要取决于受伤的程度。 如果肿胀是中度的，则几乎没有任何疼痛且脚踝的功能受限程度很低， PECH规则 通常足以 治疗。 只需将扭伤的脚放几天，这样伤口就可以he愈。
如果对骨科医生有疑问
如果出现更严重的症状，例如明显肿胀或剧烈疼痛，则应始终咨询医生。 如果关节的功能受到严重限制，例如在您几乎无法将任何重量放在脚上的情况下，也是如此。 医生可以准确确定存在哪种伤害，并可以建议进一步的治疗方法 措施。 例如，经常用弹性绷带或硬质塑料夹板治疗更严重的韧带损伤。 这样可以确保受伤的脚踝尽可能保持静止。 此外， 软膏 –例如 肝素 –可用于确保 挫伤 退得更快。 抗炎和缓解疼痛 片 也可以服用。 如果是轻伤，则应在扭伤后约两到三天重新开始活动关节。 通过小心地移动关节，可以防止以后出现并发症。 最好让理疗师为您展示一些合适的锻炼方法。 严重的韧带损伤需要更长的休息时间。 在 向您的医生询问适当的动员时间。
