一而再再而三的病倒正是在业余时间——其实不相信。 然而，事实是，实际上有一种休闲时间疾病，受影响的人明显患有这种疾病。 对于压力重重和职业超负荷的人来说，假期对于放松和身心再生很重要。 然而，有些人在职业压力消退和假期开始时就生病了。 这种现象也被称为“休闲病”。 然而，这种疾病并不新鲜，最重要的是：你可以为它做点什么！
随着假期而来的是疾病
“休闲病”——这影响了大约 XNUMX% 的人口。 他们患有 流感- 如感染、感冒、 疲劳 or 疼痛. 在大多数情况下，发病时间正好是假期第一周的开始。 许多人抱怨不能享受他们的休息时间 头痛、精神不振、精力不足或感冒。 这是什么原因？
为什么当压力消退时会感到压力
令人惊讶的是，在闲暇时间经常生病的人并不是那些生活特别不健康或工作特别艰巨的人。 与最初的假设相反，根据一项研究，休闲患者是否消耗大量 咖啡, 酒精 或香烟。 受影响的主要是人类，他们不能像享受业余时间的人类那样在业余时间精神上那么好。 这意味着闲暇的病人总是一只脚在工作，因此不太能或不能完全脱离 应力. 结果，他们无法充分缓解 紧张局势 在闲暇时间。 但如果人们生活在一种永久的紧张状态——甚至可能多年——身体会随着时间的推移习惯这种状态。 而现在，相反地，每段休息时间都变成 应力. 如果我们然后去度假，我们必须补充一个事实，即旅行——可能有孩子和人满为患的旅行路线——会带来更多 应力. 旅行的额外压力对他们来说太大了 免疫系统. 人会生病。
闲暇时生病怎么办？
“闲病”主要影响的人。
- 不可以说不
- 觉得对一切负责
- 对自己提出很高的要求。
因此，解决这些休闲疾病的一个很好的建议是重新思考，可以说，对他的生活有一个新的看法。 工作应该很重要，但不会比休闲、家庭和娱乐更重要。 此外，人们应该积极地从工作过渡到休闲，例如通过运动。
强化免疫系统
在此背景下，重要的一点还在于加强 免疫系统. 首先，这包括在新鲜空气中进行大量运动和健康 饮食 丰富 维生素. 带着完好无损 免疫系统，身体可以更好地适应不同的压力情况，更好地抵御病原体。 因此，您可以在闲暇时间再次呼唤时给出适当的回应。
