如何训练我的记忆力？
有多种训练方法，甚至可能会改善 记忆 和 脑 这样的表现。 它们的共同点是挑战新的，以前未知的任务。 作为替代 记忆 训练，例如 脑 慢跑 或大脑 冥想 也被使用。
它们都指的是旨在抵抗自然衰老，从而抵制衰老的运动单位。 记忆 性能。 为了积极阻止记忆力下降，新的神经细胞在 脑 必须刺激，以激活原本不那么活跃的区域或重新建立大脑区域之间的连接。 单纯的记忆并没有这些作用，因此仅是 耐力 锻炼大脑。
另一方面，从长远来看，必须积极建立新连接并需要集中精力的练习往往会改善记忆性能。 如果您使锻炼适应您的日常生活，那么那里的培训效果也很明显。 一个说明性示例可能如下：虽然可以将数字序列或城市名称的顽固记忆归类为大脑 慢跑，人们以一种互动的方式挑战记忆，例如，事实是没有使用工作时间的方式就走了弯路，或者绕过了杂志上的已用杂志时间。 头 并反过来阅读。
重点是不时突破习惯性活动和程序，并创造性地改变它们。学习 老年时使用一门新语言也可以成为记忆的良好训练。 最合适的语言是下次度假可以使用的语言。 一方面，这有助于动力，另一方面，大脑可以更轻松地存储事物，这被证明是有用的。
但情绪和图片也可能有用。 如果某人感觉良好，他的大脑就会充满几种可以显着改善身体健康的信使物质。 学习 处理。 许多记忆训练师还依赖于记忆内容和图像之间的链接，例如，与购物清单中的单个项目相比，可以更好地将其作为简洁的故事进行检索。
选择适当的记忆训练的重要标准应该是它对应于用户的个人表现。 太容易的运动会很快导致挑战，从而导致无聊，而太难的任务则会导致挫败感。 困难程度的一个很好的标志是疲劳。
例如，在完成艰巨的任务后出现轻度疲劳，这表明大脑一直在工作，因此也得到了训练。 此外，应注意确保练习不会变得单调，并且要有足够的多样性。 一方面，这增加了动力，但另一方面，它也不断挑战着大脑的不同区域，这对于大脑的整体性能至关重要。
